Eine Schwangerschaft ist ein wunderbarer Grund, zu feiern. Eine Babyparty zu schmeißen wird deshalb immer beliebter. Gut so. Denn mit einer Babyparty feiert man nicht nur die Tatsache, dass bald ein neues kleines großes Wunder geboren wird – man feiert allen voran die werdende Mama. Dafür, dass sie einen echten Menschen baut. Dafür, dass ihr Körper unglaublich stark ist und dafür, dass sie emotional all die Veränderungen durchhält, die eine Schwangerschaft und die bevorstehende Mutterschaft mit sich bringt.

Doch was gehört zu einer guten Babyparty? Wie lässt sie sich am besten planen und welche Spiele dürfen auf gar keinen Fall fehlen? Genau darüber habe ich mit Simone von Oh Babyparty gesprochen. Sie ist Expertin auf dem Gebiet und gibt und hilfreiche Tipps für die perfekte Feier. Für mehr Inspiration und Equipment schaut doch mal auf der Webseite www.ohbabyparty.de vorbei – da findet ihr allerhand Schönes!

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Kind und Karriere – lässt sich das überhaupt unter einen Hut bringen? Ja, allerdings! Doch zugegeben: Es kann manchmal schwer und eine Herausforderung sein, all unsere Rollen, die wir als Mamas und Papas in unserem Leben einnehmen, zu erfüllen. Und dabei meine ich nicht nur, dass der Tag zu wenig Stunden hat.

Wir möchten uns in dieser Folge vor allem auf die emotionale Seite konzentrieren. Ich habe mit Danijla Saponjic darüber gesprochen, wie wir Arbeit und Familie miteinander vereinbaren können – und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Wenn wir auf uns schauen, unseren emotionalen Haushalt pflegen und im Auge behalten, dann kann das klappen. Ganz wunderbar, sogar.

Danijela Saponjic ist selbst Mutter von vier Kindern. Außerdem ist sie unter anderem Buchautorin, Space-Healing- und FengShui-Meisterin. Danijela unterstützt Menschen darin, ihr volles Potenzial entfalten zu können. Und es ist ihr eine Herzensangelegenheit, Frauen mit Kindern darin zu unterstützten, ihren Leidenschaften zu folgen, Hürden zu meistern, als Unternehmerinnen Fuß zu fassen und ein Leben zu kreieren, in denen Partnerschaft, Kinder und Unternehmertum in einem inspirierenden Gleichgewicht sind. Ihre Webseite: www.danijela-saponjic.de

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Sie sind winzig klein – und doch so gefährlich! Zecken! Ehrlicherweise sind Zecken nicht gerade mein Lieblingsthema nicht. Ich mag diese kleinen Blutsauger einfach nicht. Aber gerade als Mutter ist es für mich nun mal sehr wichtig, dass ich mich mit ihnen auseinandersetze. Denn Zecken können eine große Gefahr für uns Menschen bedeuten. Und eben ganz besonders auch für unsere Kids. Die bewegen sich nämlich am liebsten frei und sorglos in der Natur – und sind dadurch besonders gefährdet, von einer Zecke gestochen zu werden.

Deshalb wollte ich wissen: Wie kann ich meinen Sohn, wie können wir unsere Kinder am besten vor Zecken schützen und wenn sie gestochen wurden, was können wir tun, um schlimme Folgen für die Gesundheit unserer Kleinen möglichst zu vermeiden.

Weil ich fundierte Antworten auf meine Fragen haben wollte, habe ich jemanden gefragt, der sich wie kein Zweiter mit Zecken auskennt. Professor Dr. Jochen Süss forscht seit 1989 an Zecken und an von Zecken übertragenen Krankheitserregern. Er verrät uns alles, was wir wissen müssen. Weitere Infos rund ums Thema Zecken findet ihr hier: www.zecken.de

(Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist im Rahmen einer bezahlten Partnerschaft mit Pfizer entstanden.)

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Alle Eltern haben zumindest hin und wieder Schwierigkeiten, eine gute, gesunde Partnerschaft zu leben. Das mag daran liegen, dass wir Tag für Tag unglaublich viel zu leisten haben. Oder daran, dass wir für vieles verantwortlich sind, unter anderem für unsere wunderbaren Kinder. Vielleicht liegt es aber auch daran, dass wir ganz nebenbei noch die Arbeit und das soziale Leben stemmen müssen.

Viele Paare verlieren sich in all dem Stress und den vielen Herausforderungen. Sie haben einfach keine Energie mehr, Kraft in die Beziehung mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin zu stecken. Dabei ist eine solide Beziehung Grundvoraussetzung für eine glückliche Familie.

Deshalb habe ich mich mit Andreas und Veronika gesprochen. Die beiden haben den wunderbaren Podcast „We Are – der Beziehungspodcast“. Außerdem leben sie Patchwork-Familie und als Gründer von Revolution (www.revolution-now.de) begleiten sie Menschen auf ihrem spannenden Weg in die neue Form von Beziehung. Allrounder also, die sich mit einem Thema gut auskennen: Partnerschaft. Sie verraten uns, wie wir unsere Liebe stärken und durch tiefe Täler bringen können – und so eine ganz neue Form der Beziehung als Eltern führen können.

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Sport in der Schwangerschaft – eine richtig gute Sache! Denn auch wenn es manchmal Überwindung kosten kann, sich schwanger zu einem Workout aufzuraffen, es lohnt sich! Der Körper wird gestärkt und auf die Geburt vorbereitet. Die Stimmung hebt sich und auch die körperliche Verfassung nach der Geburt ist meist deutlich besser, wenn man während der Schwangerschaft Sport gemacht hat.

Allerdings wissen viele werdende Mamas gar nicht so genau, was sie überhaupt sporteln dürfen. Deshalb bin ich total froh, dass ich mit Birte Glang sprechen konnte. Vielleicht kennt ihr Birte schon aus Serien wie „Unter Uns“, „Alarm für Cobra 11“ oder „Soko Köln“. Doch Birte ist nicht nur Schauspielerin, sie ist auch Echte Mama.

Weil sich Birte während ihrer ersten Schwangerschaft sportlich allein gelassen fühlte, hat sie mit Move it Mama einfach kurzerhand ein umfangreiches Fitness-Programm für alle prä- und postnatalen Schwangerschaftsphasen von Tag eins der Schwangerschaft bis zu drei Jahre nach der Geburt entwickelt. Sie weiß also, wovon sie spricht, wenn sie euch hier in der Folge ein paar praktische Tipps und Übungen mit an die Hand gibt.

Das Thema unserer heutigen Folge betrifft viele Mamas. Und trotzdem wird so wenig offen und ehrlich darüber gesprochen: Es geht um sexuelle Unlust. Darum, was passiert, wenn das Baby kommt und die Libido geht.

Tina Molin erging es so, wie vielen anderen Frauen. Vor ihrem Mamasein hatte sie ein aufregendes, erfülltes Sexleben und dann – nichts! Keine Lust! Nach vielen Monaten der sexuellen Frustration auf ihrer Seite und auch auf Seiten ihres Partners hat sich Tina auf die Suche nach ihrer Libido gemacht. Und sie hat gründlich gesucht. Und überall. bei der Tantra-Massage, auf Kuschelpartys, bei einer Schamanin – ach, hört einfach selbst rein. Und dann lest euch durchs Buch: Endlich wieder Lust auf Sex von Tina Molin.

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Die Vorstellung von einer heilen, glücklichen Familie ist doch einfach schön: ein wunderbares Kind oder auch mehrere und zwei zufriedene Eltern. Doch Familiesein ist gar nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick klingt. Viele Eltern wissen, wovon ich rede. Und gerade dann, wenn aus zwei plötzlich drei werden, kann das eine enorme Belastung für die Beziehung sein. Und manchmal bedeutet es auch das Ende der Partnerschaft.

Natürlich gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum Eltern sich trennen. Und ich möchte damit nicht sagen: die Kinder seien Schuld. Auf keinen Fall will ich das sagen. Aber was die wirklichen Gründe hinter einer Trennung auch sein mögen: Der Schmerz auf allen Seiten ist meistens sehr groß. Und doch müssen wir funktionieren, als Eltern weitermachen. Den Traum von einer heilen Familie aufgeben und alleine weiterkämpfen.

Auch wenn diese Herausforderung vielleicht unmöglich zu meistern scheint, sie ist es. Viel mehr noch: Oft bedeutet ein getrennter Weg, die Möglichkeit, neue Schritte zu gehen.

Ich habe mit Sina und Silke über ihre Geschichten gesprochen. Verlassen in der Schwangerschaft beziehungsweise kurz nach der Geburt, wissen die beide, was es heißt, plötzlich alleinerziehend zu sein. Und sie wissen auch, dass sich hinter dem Schmerz und der Enttäuschung große Chancen verbergen.
Wer nach dieser Folge noch mehr von Sina und Silke hören möchte, der kann das in ihrem Podcast utn: Als AE-Team besprechen die beiden alle Themen, die alleinerziehende Mütter und Väter betreffen. Schaut euch um auf www.das-ae-team.de

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Spüre dich, spüre dein Baby. Fühle in dich hinein, schaue, was dir guttut und was dich in dieser aufwühlenden Zeit der Schwangerschaft unterstützen kann. Wir verraten dir emotionale Tools, mit denen du deine Schwangerschaft noch bewusster genießen kannst. Auch dann, wenn sie vielleicht mit vielen Sorgen behaftet ist, weil du zuvor beispielsweise schon Fehlgeburten erlebt hast.
Wir geben dir Tipps, Mit denen du möglichen Ängsten begegnen kannst und die dir dabei helfen, dich auf die bevorstehende Reise als Mama vorzubereiten.

Marie-Theres Keppel von Strahlendschwanger hat mir für diese Folge zur Seite gestanden. Schaut euch gerne mal bei Marie auf www.strahlendschwanger.com um.

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Grenzen sind so eine Sache. Viele empfinden sie als sehr wichtig, als etwas, das uns Halt und eine Richtung gibt. Andere sehen Regeln eher lockerer. So oder so: Es kann schwer sein, Grenzen einzuhalten. Und es kann schwer sein, sie einzufordern. Besonders Eltern kommen hierbei immer wieder an (Achtung, Wortspiel) ihre Grenzen.

Erst einmal müssen Mamas und Papas wissen, welche Regeln ihnen überhaupt wichtig sind und welche nicht. Und vor allem, wie sie ihren Kindern diese vermitteln möchten. Streng oder diplomatisch, flexibel, auf Augenhöhe oder bestimmend.

Ich habe mit Heidemarie Brosche genau darüber gesprochen. Darüber, wie wir unseren Kindern liebevoll Grenzen aufzeigen können – ohne dabei mit ihnen zu schimpfen. Heidemarie verrät uns auch, wie wir unsere Kinder darin unterstützen können, unsere Grenzen zu respektieren. Über ihre Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema hat Heidemarie das Buch „Hätte ich netter schimpfen sollen“ geschrieben – das ich euch wärmstens empfehlen kann.

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Für alle werdenden Mamas ist die bevorstehende Geburt des eigenen Kindes ein besonderes Ereignis. Viele Frauen können sich auf dieses Erlebnis freuen, manche haben Angst, sind vielleicht verunsichert und wieder andere haben noch gar nicht recht einen Zugang zu dem, was vor ihnen liegt.
Ich weiß noch, dass ich große Angst vor den Schmerzen hatte, dass sich aber ungefähr eine Woche vor Stichtag eine wunderschöne Ruhe und Zuversicht in mir ausgebreitet hat. So oder so: Jede Geburt ist intensiv. Und für die meisten wunderschön. Und für die meisten auch sehr schmerzhaft.

Ich habe für diese Folge mit Ann-Katrin gesprochen. Sie ist Hebamme und selbst Mama und sie hat einen Wunsch. Eigentlich ist es schon eher eine Mission. Sie möchte, dass alle Frauen eine friedliche und selbstbestimmte Geburt erleben können. Dass die werdenden Mamas ihre Urkraft spüren und die Geburt genießen können.
Deshalb reden wir heute über natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt. Über Meditation, Atmung und deine Gedanken – in der Hoffnung, dich auf deinem Weg zur Geburt deines Kindes aus der Ferne unterstützen zu können.

Wer mehr über Ann-Katrin erfahren möchte, der sollte sich einmal auf naturgeburt.com umschauen. Hier gibt es tolle Angebote, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten oder dich auf die Geburt deines Kindes vorbereiten.

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