Kann ich trotz Depressionen eine gute Mutter sein? Die Kurzversion: ja, das kannst du. Und das bist du! Doch wir wissen auch: die extremen Stimmungstiefs kosten sehr viel Kraft. Es ist schwer, in einer depressiven Phase die Energie aufzubringen, sich um sich selbst und dann auch noch um ein Kind zu kümmern. Viele Mamas die unter Depressionen leiden genau aus diesem Grund auch oft unter einem schlechten Gewissen. Einem schlechten Gewissen ihrem Kind über, weil sie manchmal einfach nicht gut drauf sind, durchhängen und traurig sind.

So geht es auch Ela aus unserer Echten Mamas Community. Sie hat sich mit diesem so wichtigen und mutigen Thema an uns gewandt. Ebenso mutig und wertvoll ist, dass mir heute als Expertin Maren Wolf zur Seite steht. Maren kennen wohl die meisten von euch von Instagram, wo sie ihre 1,7 Millionen Follower mit Posts über Beauty, Fashion, Travel und Lifestyle unterhält. Auf Instagram und auch auf dem YouTube-Kanal „Die Wolfs“, den sie gemeinsam mit ihrem Ehemann Tobias Wolf betreibt, spricht Maren aber auch über emotionale Themen wie ihren eigenen Depressionen. Wunderbar ehrlich und echt authentisch!

Du hast selbst eine Frage, die du im Echte Mamas Podcast stellen möchtest? Dann sende uns eine Sprachnachricht an 0176 465 42263 oder schreibe eine E-Mail an podcast@echtemamas.de

Die Lust ist da. Und die Angst auch! Für viele Paare ist der erste Sex nach Schwangerschaft und Geburt ein großer Schritt. Viele Mamas fürchten, dass mögliche Verletzungen an den Schamlippen oder dem Damm beim Geschlechtsverkehr schmerzen könnten. Manche sorgen sich auch, dass sich plötzlich alles anders anfühlen könnte, weil das Becken gelockert und die Vulva vielleicht Veränderungen durchlebt hat.

Auch Sarah aus unserer Echte Mamas Community treiben diese Gedanken um. Deshalb hat sie uns eine Sprachnachricht an 0176 465 422 63 mit ihrer persönlichen Frage geschickt.
Die Antwort kommt heute von Caroline Kreuschmer.

Caroline ist Ärztin in der Frauenheilkunde, IBCLC Still- und Laktationsberaterin und Physiotherapeutin und Mama von 5 Kindern.
Ihr findet Caroline auf instagram als @die.frau.ganzheitlich und unter www.still-liebe.jimdosite.com

Schickt uns eure Frage via Sprachnachricht oder Mail an podcast@echtemamas.de

Auch wenn das Mamasein wunderbar erfüllend sein kann, oft fehlt es uns Müttern, noch ein bisschen mehr zu sein. Nicht nur Mama, sondern auch Frau, Partnerin, Karrierelady und gute Freundin. Allerdings ist das gar nicht so einfach. Besonders frisch gebackene Mamas verlieren sich in ihrer neuen Rolle als Mutter. So geht es auch Ann-Christin aus unserer Community.

Aber das muss nicht sein! Es gibt Wege, wie wir Mutter sein und dennoch wir selbst bleiben können. Nadine Filko steht uns bei diesem wichtigen Thema zur Seite. Nadine ist Buchautorin und selber Mamas. Mehr von ihr lesen könnt ihr auf ihrer Webseite delilife.de und in ihrem Buch "Milchkoma. Mutterschaft unzensiert: Anekdoten aus dem ersten Babyjahr".

Viel Spaß beim Zuhören!

Ihr habt selbst eine Frage, die ihr uns im Podcast stellen möchtet? Dann schickt einfach eine Sprachnachricht an 0176 45 422 63 oder eine E-Mail an podcast@echtemamas.de

Natürlich wünschen wir uns Eltern immer, dass es unseren Kindern gut geht. Aber manchmal, da haben selbst die kleinsten Seelen schon mit großem Kummer, Schmerz oder Problemen zu kämpfen. Deshalb gibt es Menschen, die sich auf Therapie für Baby und Kleinkinder spezialisiert haben. Dabei ist diese Arbeit immer eine Zusammenarbeit mit der ganzen Familie. Denn es geht darum, ein möglichst harmonisches, unterstützendes Familiengefüge zu schaffen, in dem alle Mitglieder genau das bekommen, was sie brauchen.

Ich habe mit Annalena Thomas über dieses besondere Thema gesprochen. Annalena ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche in Hamburg und nimmt uns mit auf die Reise und erzählt uns mehr über die therapeutische Hilfe für die Jüngsten unter uns.

Übrigens: Dieses Interview war eines der ersten, die ich für den Echte Mamas Podcast aufgenommen habe. Damals war ich noch schwanger (man wird es sicher an meiner gepressten Stimme erkennen können). Unglaublich, dass diese wichtige Folge nun fast zwei Jahre später erst online geht. Aber ich finde es auch superschön und passend, denn ab nächster Woche könnt ihr den Echte Mamas Podcast noch einmal ganz neu, ganz anders erleben.
Denn ab nächster Woche stellt IHR die Fragen im Echte Mamas Podcast. Eure CommunityFragen werden im Echte Mamas Podcast von mir und natürlich von Experten*innen beantwortet. Und das alles in elterngerechter Zeit. Bedeutet: Die Folgen werden kürzer, aber noch intensiver, noch informativer und noch emotionaler. Ich bin schon sehr gespannt und bin mir sicher, euch mit diesen Folgen noch näher kommen zu können.

Und: Wenn ihr auch einmal eine Frage stellen möchtet, dann schickt uns doch direkt eine Sprachnachricht mit eurem Anliegen an 0176 46542263 oder schreibt eine Mail an podcast@echtemamas.de

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Nach der Geburt des eigenen Kindes kommt die erste intensive Zeit als neue Familie. Emotional eine wirklich aufregende Zeit. Aber auch körperlich passiert so einiges. Die Brüste verändern sich, wir haben Wochenbett-Ausfluss und wir heilen von den Spuren der Geburt.
Was noch im Wochenbett auf euch wartet und wie ihr euch auf die Wochen nach der Geburt am besten vorbereiten könnt, das verrät uns heute Lea Borgmann.
Lea ist Gründerin und Geschäftsführerin von the weeks - ein Shop für Bio-Wochenbettprodukte und female empowerment. Schaut einmal vorbei auf www.Theweeks.de Und was ich auch superspannend finde ist ihre Webseite www. wochenbett.wtf, auf der Väter über alles informiert werden, was das Thema Wochenbett betrifft

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Der Schulstart ist für unsere Kleinen – und ehrlich gesagt auch für uns Eltern, – eine große Sache. Und während die Schule Spaß, Lernen und Austausch bedeuten kann, ist sie für viele auch eine Herausforderung. Ob es darum geht, zu lernen, sich in die Klassengemeinschaft einzufügen oder darum, plötzlich viele Stunden am Tag stillsitzen bleiben zu müssen – Schwierigkeiten in der Schule sind gerade in den ersten Jahren gar nicht so selten.

Viele Eltern fühlen sich ganz hilflos dabei und wissen gar nicht so recht, wie sie ihre Kinder im Schulalttag unterstützen können. Deshalb habe ich mit Susanne Seyfried gesprochen. Sie ist Expertin für Lese-Rechtschreib-Schwierigkeiten und Rechenschwäche und außerdem Profi auf dem Gebiet individuelles Lernen. In dieser Folge erfahren wir von ihr, was für Gründe hinter den Schulproblemen stecken können und wie wir als Eltern unseren Kindern bestmöglich zur Seite stehen können. Mehr erfahrt ihr unter www.lerntherapie-vs.de

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Wie können wir als Eltern finanziell für unser Kind vorsorgen? Welche Kniffe und Tricks gibt es, die Zukunft unseres Kindes zumindest was das Finanzielle anbelangt, positiv zu beeinflussen. Und: Können auch absolute Finanz-Laien erfolgreich darin sein? Spoiler: Die Antwort lautet „Ja“. Mehr darüber erfahrt ihr in dieser Echten Mamas Podcast-Folge.

Damit wir euch die besten Tipps und Ratschläge mit auf den Weg geben können, habe ich mit Katharina Bremer und Jessica Schwarzer gesprochen. Katharina beschäftigt sich leidenschaftlich gern und beruflich mit Finanzen und auch Jessica kennt sich als Finanzjournalistin natürlich bestens mit dem Thema aus. Gemeinsam haben sie das Buch „Finanzheldinnen – der Finanzplaner für Frauen“ geschrieben.

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Intensiv, aufwühlend, wunderbar, überfordernd – die Geburt des eigenen Kindes bringt unglaublich viele Emotionen mit sich. Und manchmal ist es gar nicht so einfach, die zu verarbeiten. Oder überhaupt erst einmal mit ihnen umzugehen. Deshalb möchten wir uns heute mit deinem Universum der Gefühle unter der Geburt sprechen.

An meiner Seite ist Melanie Binder. Sie lässt uns offen an ihrem Erlebten teilhaben und lässt außerdem ihre wertvolle Erfahrung als Coach einfließen. Melanie bietet auf ihrer Webseite www.coaching-melanie.de unterschiedliche Coaching-Möglichkeiten an, ebenso wie Transformationstherapie, geführte Meditationen, Aufstellungsarbeit und noch vieles mehr, was euch mental und emotional wieder ins Gleichgewicht bringen kann.

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Den ganzen Tag schlimme Übelkeit und Erbrechen – manche Frauen werden in den Monaten ihrer Schwangerschaft an ihre körperlichen Grenzen gebracht. Während viele werdende Mamas vor allen in den ersten drei Monaten mit einem empfindlichen Magen zu kämpfen haben, leiden manche bis zu der Geburt ihres Kindes unter Schwangerschaftsübelkeit. Ist diese besonders heftig, ist von Hyperemesis gravidarum die Rede.

Ich habe mit einer Echten Mama aus unserer Community gesprochen. Kristin Kilich spricht ganz offen und ungeschönt mit mir über ihre schwere Schwangerschaftsübelkeit. Außerdem sprechen wir zwei darüber, was gegen die Übelkeit und was bei Erbrechen helfen kann. In der Hoffnung, dass wir damit ein paar werdenden Mamas helfen können, denen es ähnlich ergeht…

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de

Was tun, wenn der Schwangerschaftstest „positiv“ anzeigt, dass Gefühl jedoch ein ganz anderes ist. Für viele Frauen kann die Nachricht, schwanger zu sein, wahnsinnig überfordernd sein. Statt Vorfreude stellen sich Sorgen ein, statt unendliches Glück, unglaubliche Angst. Manche Frauen entscheiden sich an diesem Punkt, die Schwangerschaft abzubrechen, andere wollen das Kind trotzdem zur Welt bringen. Beides ist eine unglaubliche schwere Entscheidung.

Deshalb möchten wir darüber sprechen. Denn Austausch und das Wissen, nicht alleine zu sein, kann vielen Frauen helfen. Natascha, eine Echte Mama aus unserer Community, ist bereit, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Auch ihre Schwangerschaft war vor allem von Sorgen und Zweifeln geprägt. Doch Natascha hat einen Weg aus diesen schweren Gefühlen gefunden. Mehr noch: Heute hilft Natascha Frauen, denen es ähnlich ergeht. Auf ihre Webseite www.9monateleichtigkeit.at begleitet sich schwangere Frauen in dieser aufregenden Zeit. Sie zeigt dir Wege, wie du deine Ängste und Sorgen in Zuversicht und Freude wandeln kannst, eine innige Verbindung zu deinem Baby schaffst und deine Schwangerschaft in Leichtigkeit lebst.

Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de