00:00:06: Hallo

00:00:06: ihr Lieben und herzlich Willkommen zum Podcast ehrlich gesagt von EchteMamas.

00:00:10: Hier nehme ich euch mit in ehrliche, lustige und tiefe Gespräche mit tollen Gästen!

00:00:15: Es geht um ernste, spannende und bewegende Themen also um alles was uns als Mamas, Frauen Eltern oder einfach Menschen beschäftigt – die Familie und das Leben lieben.

00:00:25: Diese Woche zu Gast ist Jalee Grau.

00:00:28: Sie ist Coach und Podcast-Hose bei Stoß & Klausen, begleitet seit vielen Jahren Menschen in ihrer Persönlichkeitsentwicklung – und wir sprechen heute über das Thema Vergleichen!

00:00:38: Jalees kennt dieses Thema nicht nur aus ihrer Arbeit sondern auch aus ihrem eigenen Alltag als dreifache Mama.

00:00:44: Wir sprechen darüber, warum gerade Mütter so häufig an sich zweifeln.

00:00:49: Deshalb vergleiche so viel Energiekosten und wie wir lernen können unseren eigenen Bedürfnissen, Werten und Entscheidungen wieder mehr zu vertrauen!

00:00:57: Eine Folge voller wertvoller Impulse für alle, die sich weniger vergleichen und mehr bei sie selbst ankommen möchten.

00:01:03: Und hört gut hin!

00:01:04: Denn am Ende gibt es noch einen leckeren Rabattcode für euch – also viel Spaß bei der Folge!

00:01:25: Wie ist denn dein Zugang dazu?

00:01:26: Warum beschäftigt dich das Thema so?

00:01:28: Also erstmal habe ich selber drei Kinder und bin schon entsprechend relativ lange in dieser Mutterrolle.

00:01:35: Und merke natürlich, dass auch ich, obwohl jetzt irgendwie Experten dieses Themas geworden bin... Im Laufe der Zeit bin ich davor natürlich auch nicht total geschützt und merke, dass dann vielleicht ein bisschen bewusst da, wenn ich in diese Fallen reinrutsche.

00:01:49: Und das hilft mir total.

00:01:50: Und auf der anderen Seite berate ich seitdem ich selber Mutter bin hier auch wahnsinnig viele Mütter und merken, dass es einfach ein riesengroßes Thema ist was so viel Kraft zieht, dass das ein bisschen meine Mission ist den Müttern dabei zu helfen egal in welcher Form jetzt auch in unserem Gespräch oder zu inspirieren ein bisschen weniger oder vor allem bewusster zu tun.

00:02:12: Okay, cool!

00:02:14: Warum vergleichen sich Mütter so stark?

00:02:17: Ich glaube das... Das ist natürlich wie immer, hat das ganz viele Facetten.

00:02:22: Aber diese Mutterrolle die ist ja für uns alle total neu.

00:02:25: also wir waren lange nur so für uns selbst und dann irgendwie in einer Partnerschaft oder so.

00:02:29: das heißt diese Mutter Rolle Die ist sowieso über Nacht haben wir plötzlich ein Kind im Arm Und dann ist es auch noch das aller wertvollste Für uns im Leben.

00:02:40: das heißt man sagt ja auch immer so schön dieses des Herz auf zwei Beinen das eigene.

00:02:45: Das heißt also, wir sind hochgradig emotional total vulnerabel und haben überhaupt noch keine Erfahrung.

00:02:52: Das ist natürlich schon mal eine Ausgangslage die nicht leicht ist ja weil das Wichtigste und dann ein großer Aspekt von Sicherheit entsteht durch Erfahrungen im Leben und da wird die noch nicht haben.

00:03:02: Ja ist es natürlich irgendwie was wo wir wahnsinnig aufgeregt und schissig auch werden können Und dass wiederum löst dann ganz schön viel Druck aus Weil wir es auch unbedingt nicht nur jetzt sofort richtig gut machen wollen, sondern auch langfristig.

00:03:15: Also wir haben ja oft so ein bisschen die Tendenz dass wir auch sehr weit im Voraus denken das alles was wir jetzt machen hat dann wahnsinnig große Folgen.

00:03:23: also du hörst schon während ich rede oder ich merke selber Das ist schon ganz schön druckvoll und dann kommt eben dieses vergleichen und Druck von außen und Erwartung an uns

00:03:33: Ja wo kommt der Druck her hauptsächlich?

00:03:34: Also Social Media ist natürlich einen Riesenpunkt auf jeden Fall absolut.

00:03:38: Aber es gibt ja auch so was wie, keine Ahnung.

00:03:39: Die eigene Mama die so perfekt war oder eben überhaupt gar nicht?

00:03:42: Ja also aus der eigenen Kindheit.

00:03:43: dann gibts natürlich gesellschaftliche Erwartungen an Mütter und Frauen...

00:03:48: Genau!

00:03:50: Also ich merke es uns jetzt beiden hier an ne das löst total viel Druck aus.

00:03:54: Also einmal ist es eben dieses Thema dass uns die Erfahrung einfach noch komplett fehlt wir alles neu machen.

00:04:00: In allen anderen Lebensbereichen haben wir schon Erfahrungen gesammelt und werden dadurch besser.

00:04:04: Und wir haben auch das Gefühl, da kann jetzt nicht so viel kaputt

00:04:06: gehen.".

00:04:07: Ja ja genau!

00:04:07: Du weißt ja auch nicht was passiert ne?

00:04:09: Also dann gegenüber Kinder sind ja unberechenbar.

00:04:11: Genau

00:04:12: also das ist schon mal ein Thema.

00:04:13: und dann beginnt der Druck psychologisch betrachtet schon vor der Mutterschaft.

00:04:19: und wenn wir dann Mütter werden, dann ist es wie so'n Brennglas auf die eigenen Persönlichkeitsmuster.

00:04:25: Das heißt also... Wenn du jemand warst, der sehr viel Selbstwert durch Kontrolle, durch Leistung produziert hast.

00:04:35: Dann hat das lange in deinem Leben funktioniert und wir merken dann erst wie fragil eigentlich unser eigener Selbstwert ist wenn wir in diese Mutterrolle kommen.

00:04:44: Achso, das heißt wenn ich jetzt zum Beispiel so eine totale Kontroletti war vorher schon.

00:04:48: Mir das wichtig war, dass es wirklich ein großer Wert war oder einen Halt

00:04:51: und dann

00:04:52: kommt diese Strategie im Endeffekt und dann kommen dieses Kind und macht alles durcheinander und

00:04:58: dann bricht das komplett.

00:04:59: Genau also ja die Strategie die vielleicht lange deinen Selbstwert irgendwie so ein bisschen gestützt hat aber das waren wackeliges Stützen.

00:05:07: Das bricht zum Beispiel zusammen.

00:05:10: Das sind alles Gründe und du hast es jetzt schon gesagt, wir fangen dann plötzlich an... ist ja immer so ein schöner Begriff das innere Kind oder so.

00:05:18: Plötzlich werden wir total erinnert an unsere eigene Kindheit.

00:05:23: vielleicht erleben wir auch Druck weil wir sagen oh das möchte ich ganz anders machen als meine eigenen Eltern.

00:05:28: durch dieses ganz anderes und das radikale und diese großen Vorhaben entsteht natürlich auch viel Druck.

00:05:34: und dann du hast dir schon gesagt Social Media ... ist natürlich ein irrer Verstärker dieses Ganzen.

00:05:40: Ich habe der ja als die Kamera und das Mikro noch nicht lief gesagt, ich hab die Insta-App von meinem Handy gelöscht... Ja!

00:05:47: Und es fühlt sich für mich an wie eine große Erleichterung.

00:05:49: Ich hatte zwar auch nicht mehr so viel Inspiration.

00:05:51: Aufgrund

00:05:51: dessen weil du gemerkt hast, dass ich vergleiche mich nur noch nicht werde

00:05:53: beklagt?

00:05:53: Also auf jeden Fall kann's jetzt nicht so direkt zuordnen.

00:05:57: Ich kann aber sagen, dass es mich extrem entspannt.

00:05:59: also irgendwie bringt mir das auch nicht so richtig viel mehr das die ganze Zeit anzugucken.

00:06:03: Also früher haben wir uns mit unserer Peer Group verglichen, mit unseren eigenen Müttern und Schwiegermüttern vielleicht noch dem direkten Umfeld.

00:06:14: Und jetzt vergleichen wir uns den Mütter des gesamten Erdballs die Eier ein Mini-Ausschnitt ihres Lebens also ein kuratiertes Bild zeigen.

00:06:25: Und selbst wenn das authentisch sein soll und sie auch irgendwie negatives zeigen, ist ja auch das eine Inszenierung.

00:06:30: Also du filmst ja kein Real, wenn du gerade nimmst kein Real auf, wenn Du grad irgendwie völlig fertig bist.

00:06:36: also da musst Ja auch irgendwie dann.

00:06:38: Also du musst ja Abstand haben zur Emotion, um überhaupt zu sagen und jetzt wird das man real.

00:06:43: Und das vergleichst Du dann.

00:06:44: also du siehst quasi dass was dir da auf dem Tablett vorgesetzt wird vergleichest du mit dem ganzen Maschinenraum der in dir stattfindet.

00:06:54: und das ist ja ein Vergleich der gar nicht möglich ist.

00:06:57: Ja

00:06:58: und es zieht dich runter.

00:07:00: Das ist einfach eine Ausgangslage, die einfach Druck auslöst.

00:07:04: und dann kommt natürlich noch deine eigene Persönlichkeitsstruktur dazu.

00:07:07: Wenn du zum Beispiel perfektionistische Tendenzen hast in deiner Persönlichkeit... Da

00:07:12: bin ich dabei!

00:07:13: Ja?

00:07:13: Dann hast Du einen irre hohen Anspruch.

00:07:15: also es ist immer der Anspruch klebt unter der Decke und wenn ich in die Richtung komme, dann hebe ich den Anspruch noch ein bisschen höher.

00:07:22: Und diese Menschen gucken eher darauf, wo ist der Mangel zur Perfektion?

00:07:27: und nicht so sehr geil.

00:07:28: Achtzig Prozent habe ich schon!

00:07:29: Das ist ja richtig cool super.

00:07:30: Ich glaube immer auf die Schulter.

00:07:32: Ja.

00:07:33: Und das ist dann natürlich auch noch mal ein Verstärker.

00:07:35: Aber wenn dieser Anspruch so hoch ist... ...und ich den Fokus auf den Mangel lege, dann löst das natürlich auch total Druck auf.

00:07:44: Voll.

00:07:44: Und es ist ja auch von außen zum Teil gar nicht sichtbar.

00:07:46: Also zum Beispiel Thema Perfekcionismus Man kann ja auch perfekt spielen, dass man super entspannt ist.

00:07:54: Weißt du was ich meine?

00:07:55: Also es gibt ja auch... Zum Beispiel bei mir ist das oft so, dass ich die Reaktion kriege, Du bist perfektionistisch!

00:07:59: Du kriegst es doch alles immer so locker hin und so Ja aber es ist halt mega viel Arbeit Und das erkenne ich bei vielen Müttern, ne Dass es nach außen immer so locker ist und selbst wenn die Bude nicht aufgeräumt ist So ja achso ist das halt.

00:08:11: Aber in Wirklichkeit Ist auch diese Maskierung Das ist jetzt alles nicht so aufgeräumt.

00:08:16: Super anstrengend, weil es halt einfach doch nicht dem entspricht was du eigentlich haben willst.

00:08:19: So weißt das ich meine?

00:08:20: Klar natürlich!

00:08:21: Auf jeden Fall.

00:08:23: Also genau und dann das Vergleichen... das ist jetzt erstmal psychologisch gesehen was völlig normales.

00:08:31: ja also wir vergleichen uns alle.

00:08:35: Wenn das einfach als Orientierung dient oder vielleicht auch als Inspiration, dann ist es dagegen nichts einzuwenden.

00:08:41: Das ist wie gesagt auf was total normales.

00:08:43: Aber wenn wir in einer sowieso schon unsicheren Phase sind und das ist Mutterschaft – ja, Muttersschaft ist eben genau so eine Phase wo wir jetzt noch nicht so eine Stabilität haben.

00:09:00: Und da beginnt die Gefahr, ja?

00:09:01: Also wenn wir ein sowieso schon bisschen angekratzen Selbstwert vielleicht haben und uns dann vergleichen und dabei abwerten, dann wird es gefährlich.

00:09:11: Das hat dann oft was damit zu tun, dass wir sowieso auch Angst haben nicht zu genügen in der Rolle.

00:09:18: ich bin nicht gut genug, ich reiche nicht aus so wie ich bin.

00:09:21: Dann fangen wir eben an mit Selbstentwertung und dann ist Vergleich natürlich total total amist.

00:09:25: Was passiert emotional beim Vergleichen?

00:09:30: Also ja, also vergleichen dieser negative Vergleich das ist wie eben ein ganz un... Das fiese ist ja dass wir es nicht bewusst merken.

00:09:40: Also das ist total unbewusst und einen wie so'n Angriff auf den eigenen Selbstwert Und das kann man sich so vorstellen.

00:09:50: Ablauf also so drei Prozesse gleichzeitig die in uns abgehen.

00:09:53: Also einmal ist es eben diese Selbstentwertung, dass wir wirklich sagen

00:09:58: du kannst das nicht hast wieder nicht geschafft

00:10:00: genau sich selbst total fertig machen.

00:10:02: also das eigene Leben wirkt im vergleich viel weniger in kontroll kontrollierten bahnen ja viel viel weniger gelungen.

00:10:12: Ja, und dann wieder stellt euch bitte immer wieder vor ihr guckt euch dann noch hundert Influencer in eurem Feed an.

00:10:17: Und das am besten noch jede Stunde da rum scrollen wenn ihr gerade auf irgendwie aufs Essen wartet.

00:10:22: Das verstärkt das im Extrem!

00:10:25: Ja, weil ihr dann seht die aufgeräumte Küche das tolle Mittagessen und die ernähren sich alle super gesund und frisch.

00:10:32: Und ich habe gerade wieder nur so ein Glas Tomatensauce aufgemacht oder so.

00:10:36: Das ist ja auch so ein Kreislauf.

00:10:38: Es ist so ein tolles Kreis, weil du guckst ja ins Handy, weil Du total fertig bist und eigentlich ja auf der Dopaminsuche um wieder happy zu werden.

00:10:48: Und echter Entspannung würde aber was anderes sein?

00:10:50: Genau!

00:10:50: Aber die ist halt natürlich viel schneller und die echte Entspannung dauert länger bis sie angreift.

00:10:55: Also bis es wirkt so.

00:10:57: Und das ist halt der schnelle Griff zum High-Life, weil ich meine gerade als Mama ist man ja oft auch gleichzeitig über und unterfordert und wenn du dann einfach dir kurz Instagram anguckst bist du halt einfach kurz abgelenkt und siehst was Schönes, merkst aber sofort auch, oh ist das schön!

00:11:13: Aber nicht so wie bei mir.

00:11:14: Aber

00:11:14: da für all die, die uns gerade hören beobachtet euch mal selbst also auch da... wirklich mal üben, sich nicht sofort so schnell zu bewerten.

00:11:25: Wir sind selber unsere härtesten Kritiker und deshalb ist das eine ganz wichtige Aufgabe für uns alle, dass wir aus dieser Bewertung ein bisschen rauskommen.

00:11:34: also selbst wenn du das merkst, jetzt war ich schon wieder hier in meinem blöden Feed und habe mir das angeguckt und auch da sich wieten dich selbst zu bewährten und sagen aha wie fühle ich mich denn jetzt gerade?

00:11:48: Was lösen eigentlich diese Influencer in mir aus?

00:11:54: Wir kommen ja gleich noch zur Versprachlichung, ein gutes Gefühl zu haben für die eigenen Emotionen.

00:11:59: Ja wir wollen das unseren Kindern beibringen.

00:12:01: es wäre wichtig damit uns selbst anzufangen.

00:12:03: also wie fühle ich mich eigentlich nachdem ich da eine halbe Stunde oder noch länger abends wenn die Kinder endlich schlafen auf dem Sofa irgendwie lag wie so ne Platte Flunder und dann durch mein Handy scroller und dann ist auf einmal zehn.

00:12:15: Das kennen viele.

00:12:16: und wie fühlt sich das eigentlich an?

00:12:18: Ohne zu sagen, dass es gut oder schlecht.

00:12:21: Das ist eine ganz wichtige Übung.

00:12:23: Also noch mal emotional passiert eben einmal dieser Prozess der Selbstentwertung permanent.

00:12:29: Ist super schlecht für den Selbstwert!

00:12:32: Und der zweite Prozess ist die Projektion.

00:12:34: Das heißt also wir reagieren besonders stark auf Menschen im Außen zum Beispiel Influencer oder auch

00:12:41: andere tolle Mamas, die man sieht ja

00:12:44: oder auch die eigene Mutter, wie auch immer.

00:12:46: Die irgendetwas verkörpern was wir an uns selber vermissen verdrängen vielleicht auch was wir anderen beneiden oder eine Eigenschaft wo wir sagen das würde ich mich selber irgendwie nicht trauen.

00:13:01: also was wir eben verdrängt haben so ins unbewusste oder man kann auch sagen es ist ein Entwicklungs Wegweiser, ja?

00:13:09: Also deshalb wenn wir nicht bewerten kommen wir vielmehr in so eine kluge analytische Beobachterrolle.

00:13:15: Ach guck mal!

00:13:16: Ist ja interessant.

00:13:18: was will mir das eigentlich sagen dass ich mich gerade so doof fühle in der Gegenwart dieser anderen Mutter.

00:13:23: Das kann man total gut üben.

00:13:25: und dann ist der dritte Prozess der abgeht Wenn wir uns vergleichen... Identitätsverunsicherung.

00:13:36: Das klingt so kryptisch, aber Mutterschaft ist sowieso eine Phase der Neuordnung in uns.

00:13:44: Also wir waren noch nie Mutter und das ist wirklich total wichtig.

00:13:47: Warum sollten wir das?

00:13:48: Warum sollte das so easy plötzlich funktionieren?

00:13:51: Ja

00:13:51: ja, dass es diese gesellschaftliche Blick darauf... also ich weiß auch noch.

00:13:56: Ich dachte wenn dieses Kind da rauskommt dann kann ich stillen, dann weiß ich wann

00:14:01: die

00:14:01: Hunger hat, dann weiss ich wann sie schlafen muss.

00:14:04: Ja.

00:14:05: Man geht ja davon aus.

00:14:05: Du

00:14:06: hast neue Erfahrungen und weißt es auch, woher solltest du's wissen?

00:14:08: Ja eben.

00:14:09: Genau!

00:14:09: Und dann gehts eben darum... Du bist sowieso in einer Phase der Neuordnung weil Mutterschaft verändert total also es verändert auch Werte und so, ne?

00:14:18: Also deshalb stellen sich ja viele vorher während die Schwanger sind vor wie sie da nach drei Monaten wieder zurück sind im Job oder gar nicht und dann ist das ganz anders.

00:14:29: Das liegt eben daran dass Kinder einfach das Werte gerüst schmeißen und man kann sich davor ganz viel überlegen.

00:14:36: Und wenn man diese Kinder dann hat, ist alles ganz anders.

00:14:39: Und das kann auch passieren beim zweiten Kind erst?

00:14:41: Zum Beispiel also du kannst auch das erste kind da kann es alle super funktionieren beim zweiten merkst du dann erst.

00:14:47: Also die Werte verändern sich auf jeden Fall sofort.

00:14:50: aber klar das ändert dann nochmal wieder alles was so spannend ist und dass geht eben dann in dir ab.

00:14:59: In dieser Phase der Neuorientierung ist halt die Frage wer bin ich denn eigentlich noch wenn ich nicht nur in dieser Funktionsrolle bin.

00:15:07: Also, weil Mutter schafft es erst mal eine Rolle.

00:15:11: und dann ist die Frage wer bin ich denn eigentlich noch?

00:15:14: Also außer eben hier die Kinder versorgen und Mutter sein, wer bin Genau, da haben viele nicht mehr so ein Zugriff dann überhaupt auf sich.

00:15:27: Ja ja klar!

00:15:27: Sie hatten ihn vielleicht vorher auch nicht und hatten einfach gute Strategien das Leben irgendwie zu meistern.

00:15:33: Und dann ist eben die Mutterrolle sorgt dann dafür dass du es gar nicht mehr richtig weißt weil Du dann jahrelang nur funktionierst und am Ende denkst du boh wer bin ich denn eigentlich?

00:15:44: Aber das ist ja auch dieses typische sagt man neun, dreißig bis zweieinvierzig.

00:15:48: diese Phase wo man dann auf einmal merkt okay die Kinder sind jetzt halt schon in einem Alter Man ist nicht mehr nur zu hundert Prozent in der Fürsorge für diese Kinder, sondern die werden natürlich selbstständiger.

00:15:59: Und da kenne ich viele Frauen, die in dem Alter dann merken... Okay, wer bin ich?

00:16:03: Was mache ich?

00:16:03: Aber was will ich eigentlich?

00:16:04: und alles das, was ich dachte.

00:16:05: Was ich vor fünfzehn Jahren wollte passt überhaupt nicht mehr in mein Leben rein.

00:16:09: also ist einfach gar nicht das worauf Ich Bock habe sowohl beruflich als auch privat oder

00:16:13: weil das weil dass eben verändert ja logisch.

00:16:15: Also

00:16:16: wir haben so viele mit hat die hier zu uns in die Beratung kommen Die die sagen Ja keine Ahnung.

00:16:22: also damals war die der Job in der pr Agentur oder In der Werbung oder beim Film oder was auch immer zwar mega Boah, und warum soll ich das denn jetzt machen?

00:16:32: Also ja oder auch schon vorher bevor die Kinder selbstständig werden.

00:16:36: Das meine ich eben mit.

00:16:37: Werte verschieben sich.

00:16:38: Warum soll ich denn jetzt irgendwie für den Job in der Agentur meine... also nicht... Ich bewerte das nicht, ne?

00:16:45: Es ist einfach nur ein Beispiel!

00:16:46: Es kann genauso andersrum sein.

00:16:48: Also warum soll' ich jetzt dafür irgendwie meinen Kind in Betreuung geben?

00:16:53: Das will ich gar nicht.

00:16:54: Und das kann man sich eben vorher alles nicht so richtig Ausmalen.

00:16:57: Ja, genau oder man merkt halt so, ich hab mir eigentlich gedacht die bleiben ja zu Hause aber ich sterbe jetzt so langweilig Ich weiß nicht was ich machen soll.

00:17:04: Es gibt ja auch so easy peasy babies.

00:17:06: und dann merkst du gibt ja viele Frauen die dann in der Phase plötzlich anfangen Bücher zu schreiben Oder Bilder zu malen oder Musik zu machen oder sonst irgendwas.

00:17:12: also

00:17:13: das ist wichtig.

00:17:14: Genau wir sind hier auch alle Wir waren ja auch vor Kindern unterschiedliche Menschen Und deshalb ist dieses vergleichen so schrecklich.

00:17:24: Also wirklich schrecklich, weil wir auf einmal denken in dieser Unsicherheit.

00:17:29: Wir müssten das jetzt alle gleichmachen.

00:17:32: also warum und dass ist ja das Schöne?

00:17:35: Wir sind eben nicht die gleichen Menschen und auch nicht die Gleichen Mütter.

00:17:37: genau Das ist das Ding.

00:17:38: man denkt Die Rolle hat so bestimmte.

00:17:43: Wie soll ich sagen der Charakter Mutter bringt schon vieles mit wo man das Gefühl hat, dass man es ausfallen muss.

00:17:52: Mitfür sorglich immer da, immer an das Kind denken und so... Und wenn man das nicht erfüllt dann trifft einen richtig der Schlag.

00:18:01: Was sind denn dann Symptome?

00:18:03: Wo du sagst, ich bin jetzt in einem negativen Vergleich.

00:18:07: Ich hänge fest, auch das hätte ich gerne, sondern das hat wirklich eine Tragweite.

00:18:15: Also ... Ja, viele Frauen merken das wenn sie kaum noch echte innere Ruhe spüren können.

00:18:23: Also selbst wenn Sie dann sagen oh jetzt habe ich Me Time, jetzt treffe ich eine Freundin und jetzt gehe ich zum Sport, jetzt hab' ich einen Wochenende frei, Date Night was auch immer.

00:18:32: irgendwie erholt mich das gar nicht so richtig weil's ja im Innenen weitergeht.

00:18:36: also wenn ich merke dass sich keine echte Innere Ruher mehr erlebe Dann ist das auf jeden Fall ein Hinweis darauf, dass ich so sehr in diesem Negativ vergleichen bin.

00:18:49: Dass es mich total schwächt.

00:18:51: Es ist wie so ein Energiesauger und wir haben ja sowieso... Wir müssen unsere Energie in dieser Phase total zusammenhalten Und wenn das dann zusätzlich noch zu zur Erschöpfung führt, ja ist es total kontraproduktiv.

00:19:07: Wenn ich mir dann auch so typische Sätze sage wie auch eigentlich müsste ich doch voll dankbar sein.

00:19:11: Ist ja auch wieder Druck.

00:19:12: Ja klar aber das hilft jetzt gerade überhaupt nicht oder andere schaffen das doch auch?

00:19:17: Oder warum bin ich jetzt schon wieder so erschöpft?

00:19:20: Das ist ein wieder so negativer innerer Dialog der dann wiederum zu Wiederabwertungen wahnsinnig wahnsinnig viel Selbstkritik führt.

00:19:31: Und dann ist das Nervensystem einfach immer in so einer Alert-Position, ja?

00:19:36: Also es kann einfach überhaupt nicht runterfahren!

00:19:40: Und warum hast du das Gefühl dass gerade in dieser Lebensphase, warum ist man da so unfassbar anfällig dafür?

00:19:45: Weil

00:19:46: Mütter schafft ohnehin also... Einfach aus wieher raus ist das schon eine Phase der enormen Identitätsverschiebung.

00:19:55: Also deine Psyche verschiebt sich, dein Körper verändert sich ja auch total.

00:20:00: Beziehungen verändern sich, Prioritäten verändern dich, Freundschaften verändern sie und auch der Kontakt zu sich selbst, zu deiner eigenen inneren Ordnung verändert sich Und dann orientierst du dich automatisch oft eben stark im Außen.

00:20:17: Ja also weil du diese innere Stimme diesen Kompass Nicht mehr so richtig klar hast, ja?

00:20:23: Also vorher war irgendwie klar okay das ist mein Job.

00:20:25: Diese Position will ich als nächstes haben.

00:20:27: Wird auch gar nicht so viel hinterfragen.

00:20:28: Genau und da möchte ich irgendwie meine... also wenn es gut läuft, ne?

00:20:31: Ich möchte jetzt irgendwie diese Reise machen oder das möchte ich jetzt gerne mal mit meinen Freundinnen machen oder meinen Freunden.

00:20:36: Und auf einmal bin ich in so einer totalen unsicheren Situation.

00:20:41: und was mache ich dann?

00:20:42: Okay im Außen gucken wir machen's andere.

00:20:44: Also nicht total logisch.

00:20:45: Ja, ja, ja klar.

00:20:46: Wir haben uns nach Orientierung.

00:20:48: Absolut!

00:20:49: Gut, okay.

00:20:50: Dann ist man jetzt da und wir sind in diesem Vergleich... Und wie kommt man da wieder raus?

00:20:56: Also was ist so das...?

00:20:59: Worum geht's da?

00:21:00: Ist es Kenntnis über sich selber?

00:21:04: Du sagst es ja schon auch, das zu versprachlichen.

00:21:07: Was ist so?

00:21:08: Was ist der Weg

00:21:09: genau?

00:21:09: Das ist das was wir mit großer Leidenschaft hier machen sowohl in unseren Kursen als auch wenn die die Mütter hier in unsere Beratung kommen.

00:21:19: also erst mal Wir sind ja Menschen.

00:21:21: Also Mutterschaft nochmal ist eine Rolle.

00:21:24: Die ist sehr zentral in dieser Lebensphase und auch darüber hinaus.

00:21:27: aber wir sind Ja die Persönlichkeiten waren wir schon vorher Und viele Müttern haben Auch vorher schon nicht so richtig gelernt.

00:21:37: Ein gutes Gefühl und auch eine gute Sprache dafür zu finden, wer bin ich denn eigentlich?

00:21:42: Also damit fängt es schon an und dann wird's eben in dieser Rolle im Dauerstress und eben neu orientieren wirds dann umso schwerer.

00:21:50: also eigentlich ist das ne Aufgabe die wir vorher schon machen sollten.

00:21:54: aber dass zum

00:21:55: Glück...

00:21:56: Nee, eben gut dass du sagst, zum Glück ist es nie zu spät und spätestens wenn du Mutter wirst wird sie halt wirklich notwendig Weil das dann einfach nicht mehr funktioniert.

00:22:07: anders oder zumindest.

00:22:09: kann auch funktionieren.

00:22:10: Es gibt ja auch Leute, die funktionieren jahrzehntelang und arbeiten einfach konstant gegen ihre Persönlichkeit an und orientieren sich eben viel stärker daran was du hast es ja vorhin so schön gesagt ne?

00:22:22: Was eine gute Mutter ausmacht!

00:22:24: Und orientieren sie dann an so einem bestimmten Bild und gleichen sich permanent immer damit ab wie ist denn dieses Bild und wo stehe ich im Vergleich zu diesem Bild der für mich perfekten Mutterfigur?

00:22:36: Daraus entsteht, aber das kann ja total gut funktionieren.

00:22:39: Auch lange.

00:22:40: Daraus entsteht eine totale Selbstentfremdung.

00:22:43: Ja und entweder ziehst du es durch?

00:22:44: Es gibt ja viele Frauen auch für dich jetzt mal sagen in der älteren Generation die einfach gesagt haben okay ich zieh's jetzt einfach durch so man kennt ja so auch Frauen.

00:22:52: Aber du erfüllst dann nur noch

00:22:54: Rollen!

00:22:55: Ja genau, man erfüllt nur noch rollen.

00:22:57: Ich muss direkt an so Filme denken, wo die Frauen heimlich in der Küche anfangen, irgendwie Alkohol zu trinken oder auf einmal eine Affäre haben.

00:23:03: Oder dann entstehen so Heimlichkeiten.

00:23:06: Aber es

00:23:06: sind ja alles so Kompensationstrategien?

00:23:08: Genau!

00:23:08: Alles man kompensiert ist oben und

00:23:10: unten.

00:23:11: Dann kommen sie zu uns und

00:23:13: wenn ich dann frage...

00:23:15: Vorher am besten.

00:23:16: Aber auch das ist überhaupt nicht schlimm.

00:23:18: Das ist das Schöne an Persönlichkeitsentwicklung im Allgemeinen.

00:23:21: Man kann immer loslegen wirklich.

00:23:25: Und man kann auch immer sein Selbstwert stärken.

00:23:28: Also genau, die kommen zu uns oder sind bei unserem... Wir haben so einen Online-Kurs in der Voice, in der Choice dann sind sie da.

00:23:36: und wenn wir dann fragen was macht dich eigentlich aus?

00:23:40: Was ist eigentlich richtig cool an dir Nora?

00:23:41: Ja,

00:23:42: das ist ja so eine schwierige...

00:23:43: Was siehst du eigentlich selber an dir?

00:23:44: Wofür feierst du dich so richtig ab?

00:23:47: und da gucke ich wirklich viel in so Fragezeichen Gesichter.

00:23:52: Und da setzen wir an oder auch die Frage und das könnt ihr selber alle zu Hause machen.

00:23:56: Das kann jeder für sich alleine jeden Tag machen was gibt euch Energie?

00:24:01: Das ist jetzt meine Hausaufgabe für alle.

00:24:04: also wo ist deine Tankstelle?

00:24:07: Könnte sein!

00:24:08: Wenn ich immer nur im Funktionieren dieser Rollen bin dann weiß ich oft gar nicht mehr, was versorgt mich eigentlich mit Energie?

00:24:15: Und das ist ja total wichtig.

00:24:17: Also ein Auto muss auch getankt werden und ich muss selber auch auftanken und vielleicht ist es für mich gar nicht das Mädelswochenende.

00:24:23: Vielleicht will ich das gar nicht.

00:24:24: Ja genau!

00:24:24: Das ist nämlich das Ding wo tankst du auf finde ich auch gar nicht so.

00:24:28: eine einfache Frage weil oft sind diese Auftankmomente also ich kann von mir sprechen Ich weiß zum Beispiel meine Auftank Momente sind im Auto sitzen und richtig laut zu Musik singen Also voll, genau.

00:24:42: Das ist so ein Easy-Ding.

00:24:43: aber das hätte ich nie gedacht dass das für mich so eine Ende... Dass das meine Tankstelle ist.

00:24:47: Ja du bist

00:24:47: Dängerin ne?

00:24:48: Ja

00:24:48: gut!

00:24:48: Aber es gibt ja auch Leute die singen total scheiß und für diese ist das trotzdem die Tanksteller weißte.

00:24:53: Aber ich mein nur sowas kleine, so kleine Momente im Alltag Die Du machst automatisch ohne dass Du's merkst wo Du dich auftangst, dass man wirklich auch da hinguckt und wirklich überlegt Warte mal oder ist es das nicht?

00:25:04: morgens Schminken zum Beispiel Oder ist es lange Duschen, also diese kleinen Pups?

00:25:08: Alleine bei in der Drogerie einkaufen gehen oder so.

00:25:11: Ja genau!

00:25:12: Sich ganz lang an

00:25:13: die Produkte angucken und dann zu merken scheiße ich brauch doch einen ganzen Wagen... Nein

00:25:17: aber das geht nicht darum dass es irgendwas besonderes ist.

00:25:20: ja Und das ist hier auch da schöne.

00:25:22: Deshalb dein Beispiel ist total gut.

00:25:26: Selbstkenntnis aus unserer Sicht Das ist der Gamechanger des Lebens weil

00:25:32: wenn

00:25:32: du dich selber richtig gut kennst dann weißt du genau, welche Entscheidungen passen eigentlich zu mir und welche auch nicht.

00:25:41: Das Leben wird doch viel leichter!

00:25:43: Weil du musst

00:25:43: ja nicht jedes Mal wieder dich irgendwas fragen weil du weißt ja ganz genau so bin ich.

00:25:48: also passt genau diese Entscheidung zu mir Und zu meiner Freundin passt eine andere Entscheidung, weil die ist hier auch ganz anders als sich.

00:25:54: das heißt und da würde ich wirklich von mir selber behaupten natürlich falle ich auch in dieser Muster Ja davor ist niemand geschützt.

00:26:04: Ich würde aber schon sagen, dadurch dass ich mich so viele Jahre damit beschäftige habe ich das sehr viel bewusster.

00:26:08: Also wenn ich in die Falle reinlaufe dann aber mit ... Dann mit Spotlight ja?

00:26:12: Okay, wenn ich dich jetzt frage... also dann bin nicht so unbewusst!

00:26:14: Ja ja ja verstehe Wenn ich jetzt sage ey Jaleh wir wollen nächstes Wochen eine Yoga Retreat machen.

00:26:19: vier Frauen alle super super nett und ist auch richtig geile Sauna und Wellness.

00:26:23: und so bist du dabei?

00:26:26: Also jetzt ob ich da Bock drauf hätte?

00:26:28: Werst Du dabei?

00:26:28: Du Jalehi

00:26:29: Grau?

00:26:29: Ja ich glaube schon.

00:26:31: Habe ich schädlich auf jeden Fall Bock drauf.

00:26:33: Also, ich brauche zum Beispiel sehr viel Abwechslung.

00:26:35: Das ist ein großer Teil meiner Persönlichkeit und deshalb habe ich ... Ich hab ja drei Kinder und eins ist auch noch sehr klein und dann bewundern mich immer ganz viele Leute und sagen mal krass du hast gar keine richtige Elternzeit gemacht und es ist ja heftig dass du jetzt wieder arbeitest und... Ich finde das gar nicht so heftig sondern wenn ich jetzt meine Analyse meiner Persönlichkeit vorgenommen habe, dann ist das eine ganz logische Folge.

00:27:02: Weil ich brauche immer von allem etwas.

00:27:06: Ich brauche ein bisschen arbeiten und Freizeit.

00:27:12: Also ich brauch es von allem ein bisschen.

00:27:14: Bei mir liegt die Entscheidung in der Nichtentscheidung.

00:27:17: Ja?

00:27:19: Und wenn ich das weiß...

00:27:20: Da merke ich mir, bei mir

00:27:21: liegt die Entscheidung

00:27:21: in der Nicht-Entscheidung.

00:27:22: Aber das erleichtert ja total viel und deshalb dadurch dass sich das jetzt weiß konnte ich das auch gerners entscheiden und das läuft natürlich nicht immer reibungslos und total super und gleichzeitig ist es mein Weg.

00:27:37: Ich glaube auch, dass das dazu führt, dass ich meine Freundinnen, die das ganz anders machen als ich, kein Stück Beneide oder Abwerte, oder mich selber schlechter bewährte.

00:27:47: Weil ich sage ja die sind hier auch sowieso anders als ich.

00:27:49: Du bist so

00:27:50: sicher mit dir und deinen Entscheidungen zur Nicht-Entscheidung?

00:27:53: Zumindest in der Theorie.

00:27:55: In guten Phasen und vor allem wenn die Energietankstelle immer verfügbar ist.

00:28:04: Also wir neigen natürlich besonders dazu, uns abzuwerten und uns dem negativen Vergleich hinzugeben.

00:28:09: Wenn unsere Reserven aufgebraucht sind also wenn wir sowieso schon auf den Zahnfleisch gehen und deshalb eben so wichtig wo sind diese Tankstellen?

00:28:17: Also überlegt euch das wirklich mal!

00:28:19: Und ich würde... Wir sind immer totale Fans davon alles zu verschriftlichen auch wenn es so richtig altmodisch ist in unseren digitalen Zeiten.

00:28:27: Nehmt euch ein Notizbuch und schreibt euch wirklich auf, was versorgt mich mit Energie?

00:28:33: Und das können die mini kleinsten Sachen sein.

00:28:35: Man kann ja auch erst mal wenn man Schreibhemmungen hat so geht es mir nämlich weil ich denke so schnell und kann gar nicht jeder her schreiben beziehungsweise dann schreibe ich kann sie hinterher nicht mehr sehen.

00:28:43: Man kan ja auch erstmal eine Sprachmemo aufsetzen oder und dann quasi sich selber nochmal abschreiben.

00:28:47: weißt du was ich meine?

00:28:48: Dann hast du es geschrieben oder ist etwas anders?

00:28:50: Ja

00:28:50: also ich würde sagen gerade wenn man so tickt wie du und so wahnsinnig viel im Kopf abgeht Es ist noch wichtiger, dass du dich quasi zwingst als Akt der Selbstfürsorge.

00:29:01: Als Selbstwerttraining.

00:29:03: Dass du immer sagst, du könntest ja drei Worte aufschreiben.

00:29:06: Ach

00:29:06: so okay.

00:29:08: Das liest ja keiner!

00:29:09: Es geht darum, dass es dich strukturiert weil's aus deinem Kopf rauskommt und dann kreist das nicht mehr im Kopf.

00:29:16: Also selbstkenntnis... Ist eben das zentrale Thema.

00:29:23: und wenn du weißt, ich habe so ein krasses Leistungsthema.

00:29:27: Leistung ist mein Top-Number One Talent.

00:29:32: Leistungsorientierung als Talent bedeutet... Ich muss jeden Tag irgendwas abgearbeitet haben.

00:29:36: Ich muss immer Ergebnisse schaffen!

00:29:39: Ist voll wichtig kann nicht auch richtig gut.

00:29:41: So wenn ich jetzt drei Jahre Elternzeit mache weil ich denke, ich muss eine Mutterbild folgen.

00:29:49: Weil meine Mutter das so gemacht hat, weil ich irgendwie denke, dass jetzt der eine richtige Weg dazu zu tun ist.

00:29:55: Ich mache bewusst Schubladen auf, ja?

00:29:57: Weil wir uns das dann schöner vorschlagen stellen können!

00:30:00: Dann ist diese Frau-Mutter die drei Jahre zu Hause ist.

00:30:06: Die wird dann total unzufrieden und durchdrehen.

00:30:09: Weil die dann nicht, weil du kannst ja in dieser reinen Form von Mutterrolle kannst ja nicht jeden Tag irgendwelche messbaren Ergebnisse produzieren.

00:30:17: Die Ergebnisse von deiner Erziehungs- und Kehrarbeit zeigen sich vielleicht viel langfristiger.

00:30:22: Ja.

00:30:22: Die sind ja viele diffuser, die sind ja nicht so beweisbar.

00:30:25: Du kannst ja auch nichts sagen.

00:30:26: das ist jetzt auf mich zurückzuführen dass mein Kind mit achtzehn so ein zufriedener Mensch geworden ist.

00:30:32: Nee, ich glaube

00:30:33: deswegen ja voll.

00:30:33: aber ich glaub deswegen sind so Themen für viele Mütter weil ich meine Leben nur meiner Leistungsgesellschaft ne?

00:30:37: Ich würde mal behaupten, dass die meisten Mütter sich wahrscheinlich auch deswegen Videos angucken und Sachen angucken.

00:30:43: Zum Thema Stillen zum Thema Ernährung zum Thema Schlaf was weiß ich weil du immer das Gefühl hast Ich muss es perfekt machen.

00:30:49: und vor allem genau wie Du sagst musst es auf mich zurückfallen als guck mal wie toll sie das gemacht hat also dass man auch für sich das gefühlt weil man von außen natürlich auch gespiegelt bekommen hat.

00:30:58: Hey JD, das hast du richtig toll gemacht Mensch und das kennt man ja auch diese Sätze von Eltern oder von Umliegenen vor allem noch mal wieder aus der älteren Generation oder vorherigen Generation.

00:31:09: Mensch also die So-und-So ne?

00:31:11: Die Tochter!

00:31:12: Also sie schläft ja durch Das ist ja so toll.

00:31:15: Und die macht das so und so, versuch das doch

00:31:16: auch mal!

00:31:17: Und zack

00:31:17: hast du wieder sowas ...

00:31:18: Mega-Beispiele?

00:31:19: Also wenn ich mir jetzt vorstelle... Ich bin eine Mutter als Rolle und sagen wir mal, ich bin eine Frau, ein Mensch Ich habe ein hohes Kontrollbedürfnis.

00:31:29: Kontrolle gibt mir Sicherheit immer schon, ich hab gerne Struktur, ich habe gerne Pläne... ...ich liebe To-Do-Listen!

00:31:36: Ich liebe Messbuckheit!

00:31:38: Das gibt mir alles total viel Sicherheit und Orientierung im Leben.

00:31:42: Wenn ich jetzt dann einen Kind bekomme Und mir sagt jemand ey still nach Bedarf Du spürst das schon.

00:31:49: Vertrau einfach auf dein Instinkt du merkst doch was dein Kind braucht.

00:31:53: Go with the flow und schlepp doch dein Baby Mit aufs Festival ist doch gar kein Problem.

00:31:59: Geht auch immer weiter auf Partys und dann legst du es einfach irgendwo auf eine Bank, und dann schläft das da schon.

00:32:03: Dann ist das ja für diese Mutter Stress

00:32:06: pur!

00:32:07: Die wird das Leben ein Stillprotokoll zu führen... Die liebt es wahrscheinlich sich vorher irgendwie eine Anleitung durchzulesen.

00:32:15: und für diese Mutter, für diesen Menschen ist das total super.

00:32:19: Weil das voll hilft!

00:32:21: Und für die ist das auch total gut wenn die dann sagt ich will grad überhaupt nicht auf ne Party gehen Ich möchte gerade einen total stringenten Rhythmus hier durchziehen und dass tut uns allen als Familie mega gut weil mir geht's als Mutter damit gut und dann gehts allen gut.

00:32:34: So...und wenn du jetzt sagst Ich muss jetzt hier irgendwie nach Plan stillen und ich muss jetzt immer um sieben Uhr abends meinen Baby ins Bett legen.

00:32:45: Und du bist aber eine Mutter, die einen ganz hohen Freiheitswert hat.

00:32:50: Ja?

00:32:50: Die von Natur aus liebt!

00:32:52: Prozessorientiert zu sein.

00:32:54: Offen, die sich so treiben lässt.

00:32:56: Die sagt, ah geil hier ist ja grad cool!

00:32:58: Oh hier bleibe ich ein bisschen... oh hier sind ja gerade lustige Leute.

00:33:01: Hier möchte ich länger sein.

00:33:03: So dann ist natürlich für dich ein Stillprotokoll und Schlafzeiten für dein Baby.

00:33:06: Das ist ja eine absolute Einschränkung.

00:33:08: Ja schrecklich

00:33:09: das muss furchtbar sein.

00:33:10: Genau.

00:33:10: aber deshalb meine ich Diese beiden Frauen, und wir zeichnen jetzt hier bewusstextreme.

00:33:15: Die sind ja sowieso total unterschiedlich!

00:33:18: Die können voll gute enge Freundinnen sein und sagen... Und ich komme heute übrigens nicht mit weil um sechs ist bei uns Schlafenzeit und die andere sagt cool dass du das so machst passt voll zu dir.

00:33:27: und bei mir schläft mein Baby halt irgendwann ein wenn es halt einschläft.

00:33:31: Ja,

00:33:31: wenn ich grad tanze.

00:33:33: Genau und beides darf doch total sein und beiders darf doch nebeneinander existieren.

00:33:39: Und das wäre ja eigentlich das Ideale.

00:33:40: Ja,

00:33:41: das wär natürlich das Ideal!

00:33:42: Aber

00:33:42: wenn die eine denkt, oh Gott ich müsste auch voll den Plan haben und ich bin verunstrukturiert und dann abverenntfängt mit innerem... Blöden Dialog, sich abzuwerten.

00:33:50: Dann guckt sie sich wieder auf Social Media

00:33:52: an und klappt bei der

00:33:55: einen irgendwas besser?

00:33:56: Und dann wird es blöd.

00:33:57: Ja aber deshalb das wäre jetzt so die schöne Utopie wenn sich alle richtig gut kennen dann funktioniert das gemeinsame Leben auch viel besser und dann stresst uns das überhaupt nicht dass jemand was anders macht.

00:34:08: ja wenn ich zum Beispiel ein hohes Bindungsbedürfnis habe Empathietalente oder Beziehungstalente.

00:34:18: Ja, ich bin total... Ich liebe es irgendwie meine Kinder zu begleiten mich mit denen zu entwickeln ja dann ist das für mich das Allerschönste mit denen ganz ganz ganz viel Zeit zu verbringen.

00:34:32: Warum sollte ich die dann in die Kita schicken, wenn ich es auch anders machen kann?

00:34:36: Und wenn ich total gerne mit denen zu Hause bin.

00:34:38: Warum sind die denn ein Trigger für Leute, die das anders macht?

00:34:41: also nicht warum sondern ist es ja oft so Ja dass dann andere sagen wie so bleiben die jetzt zuhause und die ist doch jetzt schon eins und warum arbeitet ihr jetzt wieder?

00:34:51: Genau

00:34:51: Kinder müssen selbst

00:34:52: und da könnt ihr euch auch das ist auch ein kleiner Impuls für euch oder eine kleine Aufgabe wirklich mal überlegen Welche Mutter, egal ob online oder offline, stresst mich.

00:35:06: Und warum?

00:35:07: Ja

00:35:08: und dann wirklich mal in die Beobachtung gehen und sagen was genau regt mich eigentlich so richtig

00:35:12: auf?

00:35:13: und dann überlegen ist das irgendwas was ich eigentlich mir auch wünsche weil es ist oft ein Hinweis darauf auf irgendwas wo ich neidisch bin also zum Beispiel sowas boah dass würde ich mir auch voll gerne erlauben aber irgendwie traue ich mich nicht.

00:35:27: Oder es ist ein Anteil in mir, den ich nicht lebe.

00:35:29: Eine Sehnsucht?

00:35:31: Ja oder das ist was, was ich auch habe aber an mir nicht mag und so kann man eigentlich schön vorgehen.

00:35:36: okay und das Schöne ist dass du so aus dieser Emotion von Ärger- oder eben Abwertung rauskommst und viel analytischer drauf gucken kannst.

00:35:46: also

00:35:46: das heißt der dieses Was mich trifft betrifft mich.

00:35:48: das hast Du mir ja schon im Vorgespräch mal gesagt.

00:35:51: guter Satz genau

00:35:52: das ist wirklich ein guter satz.

00:35:54: Das heißt, da kann ich immer mal reinhören und gucken genau wie du sagst.

00:35:57: Dich trifft

00:35:58: was dich betrifft?

00:35:58: Genau also wenn es sich nicht betreffen würde dann wirds total an dir abperlen.

00:36:02: Also dann wärst du in der Teflonpfanne und die Perlen würden da so runterrollen.

00:36:06: Und vor allem auch nicht diese Selbstgeistelung.

00:36:08: Ich mach dann auch manchmal wenn ich dann so irgendwelchen Frauen folge und ich merke so ich will das auch!

00:36:14: Und dann wird dein Leben plötzlich immer schrecklicher, weil es nicht so ist wie das.

00:36:17: Dass man wirklich auch mal eine Zeit lang sagt okay ich guck's mir jetzt einfach erst einmal nicht an.

00:36:20: also Ich mache jetzt die z.B.

00:36:22: Stories Blablabla erstmal aus.

00:36:24: Genau bewussterer Konsum damit

00:36:26: genau dass man ein bisschen auf sich aufpasst

00:36:28: Ja und auch Die Mutterrolle ist ja sehr reaktiv.

00:36:33: Also ich habe hier den ganzen Tag irgendwas zu tun.

00:36:35: Das sind aber immer Anforderungen von außen oder meistens die Sohne auf mich einprasseln Und rauszukommen aus dem reaktiven und wirklich zu sagen bewusster Konsum von Social Media.

00:36:48: Genau in einem Zeitfenster, was sich diszipliniert.

00:36:51: also Rang-Held Struss unsere Gründerin hier die sagt immer den Schildensatz Disziplin ist ein Akt der Selbstfürsorge finde ich auch zum Großaufschreiben weil Es ist, das ist gut für dein Selbstwert.

00:37:07: Wenn du wirklich diszipliniert sagst es tut mir gut mich zwanzig Minuten bei Insta so richtig zu inspirieren und mir da richtig geile Sachen anzugucken Und nach zwanzich Minuten klingelt der Wecker und dann lege ich mein Handy in einen anderen Raum.

00:37:21: Zum Beispiel, ja?

00:37:22: Also da kannst du ja ... je nachdem was euch gut tut.

00:37:25: Aber noch mal zurück!

00:37:25: Genau, je nach dem was einem guttut.

00:37:27: Weil das Wort Disziplin ich mag den Satz auch aber Disziplin ist natürlich auch kommt direkt mit.

00:37:32: Ich muss mich an etwas halten und wenn ich das nicht halte...

00:37:34: Da kommt bei dir direkt Widerstand, ne?

00:37:36: Ja naja irgendwie schon.

00:37:38: also ich glaube da gibt es bestimmt so einige weil das ... Ja.

00:37:43: Kann man sich auch fragen was ist eigentlich an Disziplingen schlecht?

00:37:47: Ah weiß ich nicht zu viel Z Im Wort.

00:37:54: Aber ich wollte noch mal zur Versprachlichung kommen, das ist ja auch so ein Wort was ein bisschen sperrig klingt.

00:38:00: Also Emotionen sind wie Wegweiser aus dem Unbewussten.

00:38:06: Das sind die so richtig schöne... also dass unbewusste Möchte mit uns sprechen.

00:38:10: Es ist gar nicht eh so, sondern es ist wirklich einfach faktisch so, ja?

00:38:14: Die Emotionen, die sich so äußern Trauer Wut Frust Ohnmacht Freude Die wollen uns alle irgendwas sagen.

00:38:23: Und wenn wir hören ganz viele Frauen, die dann sagen, ich bin irgendwie unzufrieden und diffuse das Gefühl und dahinter steckt was viel präziseres ja?

00:38:33: Also vielleicht fehlt dir gerade Ruhe.

00:38:36: Vielleicht fehlt die Autonomie, vielleicht fehlt die Anerkennung.

00:38:40: Vielleicht hast du irgendwie Sinn, das Gefühl von Sinn verloren.

00:38:46: also dass Das macht einen riesen Unterschied, weil wenn du weißt worauf möchte mich eigentlich das Gefühl gerade hinweisen und ich bin uns zufrieden ist ja total allgemein und nicht griffig.

00:38:58: Dann kannst du damit arbeiten dann ist das voll der Wegweiser für deine persönliche Entwicklung und Sprache schafft Bewusstsein.

00:39:08: Genau, das ist wahrscheinlich so, um sich das klarzumachen wenn du sagst es die

00:39:11: Fuß

00:39:12: genau.

00:39:12: ich lerne aber darüber zu sprechen ja und ich rede quasi.

00:39:15: ich erzähl mir selber wie's mir geht.

00:39:17: Ich höre und spreche gleichzeitig.

00:39:20: Wahrscheinlich ist auch sowas oder dass ich dann verarbeiten kann.

00:39:23: Okay, ich bin scheinbar traurig.

00:39:24: Traurig?

00:39:26: Ich bin wirklich trauriger!

00:39:27: Wie fühlt sich Traurigkeit an in Abgrenzung zu Wut?

00:39:34: Also Wut zum Beispiel ist immer... Das kann man sich auch wirklich mal merken.

00:39:39: also wenn ihr wütend werdet ist das ein Zeichen dass ihr lange nicht auf eure Grenzen geachtet habt.

00:39:45: Es wurde lange über eure Grenze gelatscht und irgendwann sagen jetzt reicht es mir aber mal und dann haut ihr so richtig auf den Tisch.

00:39:52: Und eigentlich, wenn ihr das mal beobachtet habt ihr die Wut schon früher gemerkt.

00:39:57: Wollte ich gerade sagen man hat

00:39:59: es ... Man ist übergangen.

00:40:01: Genau und dann sagt ihr es übergangen.

00:40:02: es gibt ja so eine schöne Wutkurve und vor dieser Explosion gab's schon ganz schön viele Hinweise.

00:40:10: und da mehr in die Selbstbeobachtung zu gehen das hilft total oder genau?

00:40:16: Wut ist eben Dann ein wichtiger Wegweise, haben wir ja gesagt.

00:40:20: Ja wenn du dann weiß, boh ich werd irgendwie wütend.

00:40:22: Aha ist ja spannend!

00:40:23: Also nicht sagen oh mein Blöd warum werde ich immer wütent und motze meine Familie an?

00:40:28: sondern eher zu sagen, was will mir die Wut eigentlich sagen?

00:40:30: Aha geht es eigentlich gerade ein bisschen wenig um mich und ein bisschen zu viel um... ich muss irgendwie Bedürfnisse erfüllen.

00:40:36: Und meine Bedürffnisse kommen zu kurz!

00:40:38: Das ist unsere Aufgabe auf unsere Bedürflisse zu achten und nicht die Aufgabe unserer Familie oder unseres Umfelds darauf zu achte dass unsere bedürfnissen befriedigt werden.

00:40:48: also

00:40:49: das heißt wenn ich merke Ich bin im Alltag, meinetwegen mit einem Baby oder mit einem Kleinkind.

00:40:55: Und mein Mann hilft mir zum Beispiel jetzt... Oder meine Frau wäre auch immer der Partner.

00:40:58: Die Partnerin hilft nicht im Haushalt und macht nicht mit oder so.

00:41:01: Und ich mache zwar immer weil ich mir denke ich machs eh besser und es geht schneller aber eigentlich bin ich hardcore genervt.

00:41:06: Dann entsteht durch dieses Immer wieder genervt sein, immer wieder generft sein halt eine richtige Wut die dann irgendwann ausbricht vielleicht auch bei einem ganz anderen Punkt wo du aber eigentlich merkst.

00:41:14: Bei einem anderen Punkt?

00:41:15: Okay!

00:41:16: Und dann merkst du krass.

00:41:17: ich hätte einfach früher sagen sollen Digi ey wir müssen das hier zusammen machen Und wenn es nicht klappt, dann hat das ... Also ich muss auf mich aufpassen.

00:41:23: Wir warten viel zu lang und wir haben... Das finde ich auch total wichtig sich immer wieder zu sagen, wir haben viel mehr Einfluss als wir oft denken.

00:41:32: Also oft denken wir ja, wir sind so stuck!

00:41:35: Es geht halt nicht anders.

00:41:36: Ja ist aber auch so ein weibliches Frauen eingeredetes Ding oder?

00:41:39: Weiß ich nicht.

00:41:40: Ist das so?

00:41:41: keine Ahnung.

00:41:41: Aber es ist auf jeden Fall Wo sich die Frage mal zu stellen, wo habe ich eigentlich viel mehr Einfluss als ich gerade glaube?

00:41:51: Ich darf den Raum ein.

00:41:52: Ja

00:41:52: absolut und langeweile zum Beispiel.

00:41:54: oder also es gibt ja viele Gefühle.

00:41:56: Wir können ja mal so ein paar Beispiele nehmen.

00:41:58: Also langweile auch Mütter obwohl soviel zu tun ist empfinden Langeweile.

00:42:03: das kenne ich zum Beispiel total.

00:42:06: Das ist ein Zeichen dafür, dass so geistige Anregungen, bisschen Abenteuer.

00:42:11: So die Lebenslust, das Spontane... Das ist einen Zeichen da für, ne?

00:42:17: Dass sich da mehr hingucken sollen.

00:42:18: wenn ich mir jetzt immer nur sage, euch müsste eigentlich total dankbar sein.

00:42:21: Warum bin ich jetzt langweilig?

00:42:22: Es geht doch nicht!

00:42:23: Ja, das ist ja ein innerer Dialog der mir überhaupt nicht hilft sondern Im Coaching stellen wir nie die Obfrage, sondern die Wie-Frage.

00:42:31: Also nicht ob etwas geht, sondern wie wäre es denn möglich?

00:42:34: Und dann könnte man sich ja fragen Mensch, wie kann ich den Aufregung in mein Leben bringen?

00:42:39: und auch da sind mini kleine Sachen und das verändern den Alltag schon total

00:42:47: zum Beispiel

00:42:48: Ja also wenn ich jetzt sage, ich brauche mini kleine Abenteuer.

00:42:52: Das kommt jetzt total drauf an was das für dich genau bedeutet.

00:42:54: aber vielleicht ist es für dich... Ich fahre mal spontan irgendwo hin und singe halt laut im Auto und treffe irgendwie einen den ich lange nicht mehr getroffen habe oder.. Vielleicht kann ich auch mit Kindern sein ja?

00:43:05: Vielleicht mache ich jetzt mit dem Picknick auf der Wiese zum Abendessen Und andere würde das total stressen aus dem Rhythmus zu kommen.

00:43:13: Also du kannst ja überlegen worauf hab' ich jetzt so richtig Bock?

00:43:18: Also mehr dem Lustprinzip auch zu folgen.

00:43:24: Genau, also auch Traurigkeit beobachten.

00:43:28: Erschöpfung ist nicht reiner Schlafmangel Das denken viele ja weil wir natürlich in diesen Zeiten oft Jahre schlecht schlafen.

00:43:35: das ist natürlich ein absolut ernst zunehmender Faktor.

00:43:39: aber Erschöfffung tritt ein wenn es über Müdigkeit hinausgeht Wenn wir einfach dauerhaft gegen unsere Persönlichkeit anarbeiten.

00:43:47: Also, wir haben ja gerade schon sehr plakativ beschrieben.

00:43:49: Du bist eine ganz andere Mutter als die drei Mütter mit denen du dich jetzt vergleichst, die auch in ... Die Müttern in deiner Schulklasse, deiner Tochter sind.

00:43:59: Das ist ein Vergleich der einfach hinkt!

00:44:01: Die waren vorher schon anders?

00:44:03: Ja, voll!

00:44:04: Und diese

00:44:05: sollten nicht sagen oh Nura, die ist irgendwie so cool und locker und so sondern... Also erstmal sehen wir nur Ausschnitte und sich selber gut zu kennen.

00:44:14: Schützt total vor dem Andersartigen, also ich persönlich.

00:44:18: für mich sind zum Beispiel so Stillpläne und Schlafplänen Das löst in mir eher noch mehr Stress aus, habe ich festgestellt.

00:44:25: Weil ich dann denke oh Gott jetzt hat es nicht geklappt und ist das jetzt irgendwie blöd?

00:44:29: Und kriege ich jetzt irgendwie noch mehr... Dann mach' ich mir zu viele Gedanken um so was.

00:44:32: Ich bin auch nicht besonders gut darin.

00:44:34: Also ich bin einfach nicht besonders good in so Strukturaufgaben.

00:44:38: Das kostet mich sehr viel Kraft weil ich da kein Talent habe.

00:44:41: Das heißt es ist eigentlich viel besser wenn ich direkt mit meinen Talenten

00:44:44: arbeite.

00:44:45: Ja verstehe, kenne ich Also auch dieses.

00:44:48: zum Beispiel Bei uns ist das jetzt, wohl deine Kinder sind auch so ähnlich alt.

00:44:52: Wie groß sind deine Großen?

00:44:53: Also ich hab zwei

00:44:54: älteren... Zwei große und ein Baby.

00:44:56: Genau!

00:44:57: Wie alt sind die jetzt, die großen?

00:44:58: Die sind fünf, sieben und eins.

00:45:00: Fünf, sieb und eins.

00:45:01: okay

00:45:02: Wir haben von der Mitte noch die ganze Spannbreite.

00:45:07: Weil dann weißt du auch das Thema alles Mögliche, sei es Zucker.

00:45:11: so wie viel dürfen die essen oder wieviel Fernsehen können die gucken?

00:45:14: Dürfen die auch mal abends fast gucken?

00:45:16: was dürfen die gucken?

00:45:17: mutte ich denen auch schon Harry Potter sieben zu obwohl sie erst neun sind oder nicht?

00:45:21: wo andere halt sagen na es geht gar nicht und so.

00:45:24: und das ist ja im eigenen Ermessen aber auch der Kinder.

00:45:26: auch Kinder sind ja auch total unterschiedlich absolut also.

00:45:29: aber wenn du dich selber Wenn du selber kein gutes Gefühl für dich hast, dann ist das auch total schwierig Kindern das bald zu bringen.

00:45:39: Kinder

00:45:40: brauchen

00:45:42: erwiesenermaßen... also es tut denen gut wenn sie authentische Eltern haben.

00:45:47: Wenn zum Beispiel eine Mutter hochgradig emotional ist, impulsiv ohne Ende.

00:45:53: Dann freut die sicher auch so richtig laut nach außen und das werden die Kinder lieben!

00:45:59: Die singen ja auch.

00:46:00: wahrscheinlich bist du so jemand dann singt sie aber auch mit dir im Auto und dann ist da auch mal ein bisschen Party- und Action.

00:46:05: und wenn du dich ärgerst, dann ärgerest du dich auch nicht nach innen und irgendwie ganz leise sondern dann knallts halt mal.

00:46:11: Aber damit können die rechnen.

00:46:14: Die sind ja davon nicht überrascht.

00:46:18: aus und gleich ist es wieder vorbei.

00:46:21: Und da ist jetzt mal kurz die Ventile sind jetzt mal offen, das muss jetzt mal raus und danach ist wieder gut.

00:46:27: Das heißt also auch da wenn du das von dir weißt dann musst du dich doch nicht abwerten weil du ein Instagram Post gelesen hast.

00:46:34: diese Dinge schaden deinem Kind.

00:46:36: Wenn du eine Tür knallst dann schädig das dein Kind... Nee!

00:46:40: Also grundsätzlich kann man bestimmten Konflikte irgendwie diplomatisch lösen.

00:46:44: klar in der Theorie alles toll.

00:46:47: Trotzdem bist du einfach ein anderer Mensch.

00:46:50: Und deshalb würde das wahrscheinlich jetzt in deinem Fall nicht förderlich sein, wenn du das von dir nicht so deutlich auf der Platte hast dass du halt so emotional und impulsiv bist dann vergleich dich gar nicht mit Leuten die halt eher rational ruhig total bei sich... also so bist du ja gar nicht.

00:47:08: Ja ja ja voll!

00:47:09: Und du sprichst ja von Talenten ne?

00:47:11: Ja liebe ich Erzähl doch mal von den Talenten.

00:47:14: Ich finde das klingt auch Zauberhaft.

00:47:16: Aber wie findet man so Talente raus?

00:47:18: Was sind überhaupt Talente und warum ist das so wichtig, dass man die eigenen Talente kennt?

00:47:21: Ich kann mir schon vorstellen vielleicht was du sagst aber trotzdem...

00:47:24: Also es ist mein absolutes Lieblingsthema.

00:47:27: Wir kommen alle mit einem Set von Talenten auf die Welt.

00:47:31: Diejenigen von euch, die mehrere Kinder haben merken Und wir stellen das ja alle immer wieder fest.

00:47:38: So krass, wie sind die so unterschiedlich?

00:47:40: Warum fällt dem Eingind das total leicht?

00:47:42: und wir haben die doch beide irgendwie erzogen und so.

00:47:45: Die sind in dieser Familie groß geworden.

00:47:47: also der Stand der Forschung ist im Moment ein bisschen Fifty-Fifty Nature und Nurture.

00:47:52: Also Genet... Persönlichkeit wie sie auf die Welt kommt und Sozialisierung, dass der Nährboden auf den diese Persönlichkeit fällt.

00:48:01: Das ist jetzt sehr kurz zusammengefasst.

00:48:03: Also wir kommen alle mit Talenten auf die Welt, wenn ich diese Talente kenne und deshalb sind wir so Fans von diesem Thema Persönlichkeitsentwicklung positive Psychologie Wir würden das lieben Wenn dass ein Schulfach wäre und möglichst früh

00:48:19: Ja

00:48:20: bei Kindern ja auch genau das gleiche.

00:48:22: ja wenn ich weiß was meine Talente sind Und was sich gut kann und ich dann möglichst viel mit diesen talenten zu tun habe Na dann werden das richtig coole Stärken.

00:48:33: Das heißt übrigens nicht, dass ich andere Sachen schlechter kann.

00:48:35: Ich habe ja gerade gesagt, ich bin nicht so gut mit Struktur oder solchen Plänen machen und sowas.

00:48:44: Das heisst einfach nur, ich habe Werkzeug in einem Werkzeugkasten und es gibt Werkzeuge die ich sofort mir greife.

00:48:51: Das sind meine Talente!

00:48:52: Die anderen kann ich auch benutzen aber das kostet mich mehr.

00:48:56: Ja verstehe...

00:48:58: Und wenn ich meine Talente kenne und mit denen authentisch lebe, also die müssen dann möglichst viel in meinem Leben vorkommen.

00:49:05: Und natürlich auch in meiner Mutterrolle.

00:49:08: Dann kann ich viel besser Entscheidungen treffen, die nicht richtig oder falsch sind, sondern die zu meiner Persönlichkeit passen.

00:49:16: Zum Beispiel ...

00:49:18: Ich habe zum Beispiel das eine Mutter hat, die zu uns kommt hat ein Talent oder mehrere Talente, die messen wir hier.

00:49:28: Keine Ahnung, Fokus, Leistungsorientierung vielleicht Autorität und dann noch Tatkraft.

00:49:36: ja das sind so die Leute, die so richtig zack sind und umsetzen und dann vielleicht noch wieder Herstellung.

00:49:41: also die immer sehen okay wo stimmt was nicht?

00:49:43: Wo kann ich etwas verbessern?

00:49:44: Wo können Fehler ausmerzen?

00:49:46: Und dann eben hohes Level Leistungs Orientierung Das hatten wir ja gerade, ne?

00:49:50: Wenn die dann sagt, ich würde eigentlich... Ich würd so gern Vollzeit arbeiten.

00:49:55: Ich hab's so Bock!

00:49:56: Ich will einfach den ganzen Tag arbeiten und liebe meinen Job.

00:49:59: Findest du geil in der Kanzlei oder im Konzern oder wo auch immer oder selbstständig wie auch immer.

00:50:05: Dann soll dir das bitte tun.

00:50:07: Jede Mutter ist eine andere Mutter und jede Mutter ist für ihre Kinder die richtige Mutter.

00:50:12: Ja wenn diese Mutter sich zwingt gegen einen Widerstand, dann arbeitet sie gegen ihre Talente an.

00:50:19: Das kann nicht richtig

00:50:20: anstrengend.

00:50:21: Nein, steht doch die große Erschöpfung wahrscheinlich.

00:50:23: Und wenn die jetzt sagen würde ich bleibe jetzt zu Hause und lasse das mit meinem Job weil man muss als Mutter dieses Mann wäre es eigentlich Mann.

00:50:34: Ich muss zuhause bleiben dann ist das für die überhaupt nicht gut.

00:50:38: und auf der anderen Seite wenn jetzt eine Mutter Das ist, wie gesagt alles jetzt sehr extrem und da gibt es ganz viel dazwischen.

00:50:47: Aber das ist doch gut!

00:50:47: Mit dem Extrem kann man auch gut arbeiten,

00:50:49: weil dann kann

00:50:49: man sich gut daran vergleichen.

00:50:50: Wenn jemand sagt ich habe nur die Talente, ja ich hab jetzt irgendwie Entwicklung als Talent.

00:50:56: also ich liebe es andere Menschen zu begleiten auf ihrem Weg des Wachstums Empathie Ich fühle immer was du fühlst Harmoniestreben So etwas Verbundenheit.

00:51:09: Und dann krieg ich diese Kinder und ich find's so geil.

00:51:12: Ich denk, okay was?

00:51:14: Jeden Tag immer.

00:51:15: Immer jeden Tag!

00:51:16: Ich liebe es auch irgendwie die Sachen, die rund um die Kinder mit Freundschaften in der Schule... ...und dann dann Amt machen vielleicht und mich da engagieren.

00:51:25: Ich finds total geil.

00:51:27: Wieso sollte diese Mutter wenn sie's kann jetzt mal unabhängig von äußeren Bedingungen?

00:51:32: Bitte mach das ist doch dein Talent.

00:51:35: Aber es wäre jetzt total blöd.

00:51:38: nochmal wenn sich jetzt jemand die ist vielleicht auch total geduldig weil die so empathisch dass sie sich so sehr in ihr kind rein fühlen kann ist ja ein großes talent das die vielleicht total gedültig ist bei einem wud ausbruch oder beim geschwister streit.

00:51:52: wenn du einen harmonietalent hast dann bist du wie eine mediatorin dann kannst du voll gut sagen okay Geschwisterkind A fühlt es grad das und dein großer Bruder fühlt grad dass.

00:52:04: Und ich vermittel jetzt mal zwischen euch, dann hast du vielleicht noch ein kommunikatives Talent.

00:52:08: Kannst das total geil!

00:52:09: Eine andere Mutter hat das gar nicht.

00:52:12: Die denkt einfach nur hey Leute...

00:52:14: Habt ihr sie noch alle?

00:52:15: Ja genau.

00:52:16: Sie nervt mich gerade richtig.

00:52:17: Macht das alleine.

00:52:18: Auch da ist äußert sich dann einen ganz vielen Lebensbereichen dass wir einfach unterschiedlich sind, unterschiedliche Talente haben und es viel mehr Sinn macht.

00:52:27: Und uns viel zufriedener sein lässt wenn wir mit unseren Talenten arbeiten weil das unsere Authentizität

00:52:35: ist.

00:52:35: Und man muss ja auch nicht alles abdecken alleine.

00:52:37: Das ist ja auch noch das Ding weißt du?

00:52:39: Also wenn ich jetzt denke okay ich kann zum Beispiel gut kommunizieren also Mutter extrem Typ B was Du beschrieben hast Krieg aber nicht hin, gewisse Dinge zu begleiten zum Thema was weiß ich.

00:52:55: Dinge anstoßen umsetzen wie du schon sagt das Problemlösung und so weiter Dann kann ich ja.

00:53:00: aber entweder vielleicht ist mein Partner oder meine Partnerin dafür da, oder ich kann eine Freundin fragen.

00:53:04: Ey, pass auf!

00:53:05: Ich bin so und so... Ich weiß, ich kenne mich, ich kann das nicht.

00:53:07: Ich brauche mal Hilfe, kannst du mal kommen?

00:53:09: Oder kannst du mir mal sagen wie ich das angehen soll?

00:53:10: Man kann sich auch

00:53:11: in der Partnerschaft viel besser aufteilen.

00:53:13: Ja genau, also

00:53:14: wenn beide ihre Talente kennen.

00:53:15: Nee

00:53:15: weil das heißt ja nicht dass wenn du nur, wenn du so bist wie die eine oder wenn du das jetzt deine Talente sind, dass die anderen Talente, ähm.. Dass du die auch noch abdecken musst.

00:53:24: Du kannst dir ja darfst sehr Hilfe holen als Mama auch immer ne?

00:53:27: Absolut.

00:53:28: Also Total richtig.

00:53:30: Und es ist ja auch viel einfacher nach Hilfe zu fragen, wenn du konkret weißt wo du Hilfe brauchst?

00:53:35: Ja und du kannst auch das andersartige – das merke ich an mir selber!

00:53:39: Ich kann das so wertschätzen, wenn ich irgendwie Mütter sehe die zum Beispiel bei irgendwelchen Abschiedsfeiern sofort einen Plan rausholen und genau sofort wissen was ist alles zu tun, die Aufgaben einteilen schon mal was bestellt haben.

00:53:56: Ich kann, ich feier das richtig ab.

00:53:58: Ich bedank mich tausendmal und sage so cool dass wir dich hier haben weil also wenn wir jetzt nur so Leute hätten wie mich dann würde das hier nicht so laufen.

00:54:06: Also es ist doch total toll dass wir alle unterschiedlich sind und wenn wir uns selber besser kennen und da schließt sich jetzt wieder der Kreis Wenn wir uns ein besseres Gefühl für uns selber haben unsere Talente total bewusst kennen dafür richtig Sprache haben das auch oft sagen also indem wir's oft sagen wird es immer mehr ins Bewusstsein kommen.

00:54:28: Also wenn du sagst, ich Nora?

00:54:31: Ich brauche Abwechslung!

00:54:33: Ich kann mich nicht für einen Weg entscheiden weil dieser eine Weg würde mich ja in all den anderen vielen spannenden Optionen total einschränken.

00:54:40: Ich will mich nicht entscheiden ob ich jetzt Podcast-Moderatorin bin oder Sängerin oder Coaching oder irgendwas anderes noch mache.

00:54:47: Weil ich brauche ganz viel

00:54:49: Ja, spannend.

00:54:50: Aber das heißt... Das ist natürlich... Also mich interessiert jetzt wahrscheinlich auch für die Leute, die uns zuhören wie finde ich raus was wirklich zu mir passt statt zur anderen und dann... Ich fand es aber trotzdem den Punkt, den du gerade gesagt hast super spannend weil dass zu sich selbst stehen und das auch aussprechen bringt einem natürlich auch wieder dazu, dass andere Leute dich auch verurteilen können.

00:55:17: Weil wenn du selber sagst ja ich mach halt nicht so Struktur dann gibst du natürlich auch sofort einen Vorlauf für die eine Struktur.

00:55:24: Ja weiß ich nicht!

00:55:24: Ich glaube das ist ein Glaubenssatz, den ich jetzt persönlich im Betrag gefällt mir nur gerade auf.

00:55:29: Dass ich denke ich muss irgendwie alles können?

00:55:31: Ich

00:55:31: glaube, dass Authentizität eigentlich mehr... inspiriert.

00:55:41: Du wertschätzt

00:55:43: andere ja auch viel mehr, also ich glaube das geht mir persönlich so.

00:55:49: wir fühlen dass bei anderen Menschen ein bisschen Sand im Getriebe ist oder so.

00:55:54: irgendwas ist komisch.

00:55:55: könnt ihr mal beobachten wenn irgendetwas nicht stimmig ist.

00:56:00: menschen die in sich stimmig sind die werden uns wahrscheinlich nicht herausfordern.

00:56:06: Also eigentlich ist es mir zumindest total wurscht, wie jemand ist.

00:56:11: Das ist eine Frage von Entwicklung und auch von ja, wie gut kenne ich mich?

00:56:17: Und ich meine warum ist das... Natürlich kann ich nicht alles!

00:56:21: Ja, Ich mache halt die Sachen, die ich kann.

00:56:23: Und ich mach auch mal Sachen, dass ich nicht kann und überwinde mich.

00:56:26: Das gehört zum Leben dazu.

00:56:28: aber ich glaube nicht, dass das irgendwie angreifbar macht.

00:56:33: Kannst du ja mal ausprobieren.

00:56:34: Also was gute Übungen

00:56:35: sind.

00:56:36: Aber genau, wie erkenne ich dann etwas wirklich zu mir passt?

00:56:40: Ich würde eben anfangen mit dem wer ich eigentlich bin.

00:56:42: Was ist meine Talente und was kann ich richtig gut.

00:56:44: Also ich würde mal wieder mit Zettel und Stift aufschreiben gar nicht so sehr Talente sondern schreibe doch mal fünfzig und klingt jetzt wirklich heftig ist auch heftig aber eine supergeile Übung.

00:56:57: Fünfzig Eigenschaften auf die zu eurer Persönlichkeit passen.

00:57:02: Das muss

00:57:02: man ja erstmal googeln, was sind alles Eigenschaften?

00:57:04: Was gibt es eigentlich alles?

00:57:06: Schreibt einfach mal so runter!

00:57:07: Ja

00:57:08: das ist zum Beispiel eine gute Übung und auch mal ein Fremdbild einholen.

00:57:12: oft haben wir nicht so ein gutes Gefühl dafür wie wir wirklich wirken.

00:57:16: also wir triggern ja auch andere oder lösen irgendwas aus und haben gar nichts ein gutes... Ja, es ist total spannend.

00:57:26: Man zu fragen so wie nimmst du mich eigentlich wahr?

00:57:28: Also frag doch mal eure Freunde, euer Umfeld, eure Familie.

00:57:34: So richtig... Was findest du eigentlich?

00:57:36: kann ich richtig gut.

00:57:38: also das kann man doch machen.

00:57:41: Voll!

00:57:41: Ich habe das auch schon einmal gemacht und hab echt gedacht

00:57:43: Das denkst Du?

00:57:44: Und dann ist natürlich spannend zu gucken wo sind die Überschneidungen Zwischen selbst und fremdbild.

00:57:49: Und wo habe ich vielleicht auch blinde Flecken?

00:57:51: Ja,

00:57:52: genau.

00:57:53: Und dann finde ich immer super sich mal aufzuschreiben eben was gibt mir Energie welche Mikrohandlungen in meinem Alltag geben ein richtig gutes Gefühl.

00:58:04: also dieses Ich bin gerade voll in meinem Element ist immer ein Zeichen von ich bin grade im Einklang mit meiner Persönlichkeit.

00:58:12: Also wenn du Wenn du was machst, was dir richtig Freude macht.

00:58:18: Dann hinterfragst du dich nicht und deshalb sind das alles total selbst wert.

00:58:21: stärkende Aktivitäten.

00:58:23: Also alles was du tust wo du sagst es macht mir grad so viel Spaß.

00:58:26: Ich backe,

00:58:27: ich backe so gerne diesen Kuchen.

00:58:29: Backe!

00:58:29: Keine Ahnung.

00:58:30: nein also es fällt mir jetzt gerade nur ein.

00:58:31: Backen oder keine Ahnung?

00:58:33: Es kann auch sein abends Eine Serie glotzen, oder?

00:58:36: Kann es das sein?

00:58:37: Es

00:58:37: kann auf jeden Fall auch sein.

00:58:38: Das ist nicht so aktiv.

00:58:39: Genau!

00:58:40: Also es wäre natürlich schön wenn's... Ja aber das kann das kann es auf jeden fall auch sein.

00:58:44: Aber es können ja auch mehrere Dinge sein.

00:58:46: Wenn jetzt jemand sagt ich bin ich backe dann bin ich so dass is wie meine Meditation.

00:58:51: Ich bin einfach nur mit dem Teig und ich liebe das.

00:58:54: setzt den Sauerteig an und optimiere mein Bananenbrot.

00:58:59: Dann tut er geil, dann bitte mehr backen.

00:59:05: Also integriert... Und

00:59:06: das Bananennbrot zu uns ins Büro schicken?

00:59:08: Ja!

00:59:09: Aber das ist wirklich

00:59:10: ne?!

00:59:11: Macht mehr von denen was euch glücklich macht und gebt euch auch selber die Erlaubnis, das wirklich zu tun.

00:59:17: Das kann mini kleine Sachen sein weil wenn ihr Dinge tut, die euch persönlich zufrieden machen, dann profitieren alle davon.

00:59:24: Und dann seid ihr wieder,

00:59:25: das

00:59:26: zahlt alles positiv auf euer Selbstwertgefühl ein.

00:59:29: und wenn ihr einen guten gestärkten Selbstwert habt, seid ihr weder nicht so angreifbar für negativen Vergleich.

00:59:35: also der selbstwert ist der absolute Ansatzpunkt ja und dass es wirklich eine Aufgabe das kann jeder machen.

00:59:41: also sich mal überlegen was macht mir Spaß?

00:59:43: Pflanze ich gerne Tomaten an auf meinem Balkon und beschäftige mich irgendwie mit so keine Ahnung.

00:59:49: Gemüse pflanzen koche ich voll gerne, hasse ich Kochen.

00:59:53: Dann ist das übrigens auch voll in Ordnung nicht zu kochen oder wirklich nur das Nötigste zu tun und zu sagen Das passt nicht zu mir es bringt mir keinen Spaß mit für mich so viel Überwindung das mache jetzt hier nicht dreimal am Tag.

01:00:06: Also da auch zu sagen also wenn du dich selber kennst dann kannst ja auch mit viel besserem Ja, viel bewusster auch sagen so nie.

01:00:15: und das ist eine Entscheidung die treffe ich jetzt weil es passt nicht zu mir.

01:00:18: Und ich glaube dass wird dann auch viel eher akzeptiert oder?

01:00:21: Also wenn du klar nach außen sagst nee Leute!

01:00:23: Ich hasse Gesellschaftsspiele oder ne Mama ich spiele keine Gesellschaftsspiele.

01:00:27: und wenn du das irgendwie richtig klar machst dann ist glaub ich den Kindern einfach wirklich klar ne Mama spielt keine Gesellschaftspiele.

01:00:33: und wenn dann gesagt wird auch wenn die Kinder zum Papa gehen oder zur Partnerin oder so und sagen oder Oma Opa was heißt ich kann wir spielen meine Mama mag keine Gesellschaftsspiel dass du dann als Mama nicht denkst, Scheiß jetzt habe ich hier wieder versagt.

01:00:45: Sondern einfach so ja genau!

01:00:46: Ich mag ja keine Gesellschaft spielen soll sie es doch mit jemand anders machen?

01:00:49: Absolut.

01:00:50: also ich glaube es bleiben immer noch genug Dinge übrig die wir halt machen müssen und da würde auch sagen das ist halt das Leben.

01:00:58: Also es bleiben ja immer noch ganz viele Sachen.

01:01:01: Aber

01:01:01: wenn wir ein bisschen rauskommen aus diesem ständigen Rollen erfüllen und wir müssen aber so und so sein und mehr so... Ich liebe mein Job.

01:01:09: Also wie cool ist es denn, wenn ich eine Mutter habe wo ich sage, die ist voll zufrieden?

01:01:14: Also das ist ja auch für die Kinder total cool.

01:01:16: Voll!

01:01:17: Wenn die Eltern sehen, die ein Leben führen was total erstrebenswert ist.

01:01:21: Ja also wenn sie sagen geil so is Erwachsenen leben.

01:01:25: So is Mutter sein.

01:01:27: Geil, ich will auch Mutter sein, ich werde auch erwachsen werden.

01:01:29: Ist ja voll cool.

01:01:30: Wenn du jemanden siehst oder zwei Menschen oder wie auch immer du aufwechst... immer erschöpft sind und immer irgendwie so kurz vorm Zusammenbrechen auch jetzt wieder sehr extrem.

01:01:42: Das ist doch gar nicht cool, also das ist ja keine Vor... Also ich würde eher sagen genau wenn du selber weißt wer du bist dann kannst du auf allen Lebensbereichen daraus total gute Entscheidungen ableiten.

01:01:53: Ich spiele nicht dafür lese ich euch stundenlang vor weil ich liebe Harry Potter selber und versinke mit euch in diesen Geschichten oder ich mache Freitag ist immer mit euch Kinoabend, weil ich finde selber die Kinderfilme so geil.

01:02:07: Und wir machen vorher Popcorn und so... Das ist doch für die Kinder egal ob du jetzt Rollenspiele magst oder Kartenspieale oder so.

01:02:14: Hauptsache du bist du und dann da?

01:02:16: Ja voll cool!

01:02:19: Mega vielen Dank.

01:02:20: Okay liebe Jallé Du bist ja Pro und ihr seid hier ein.

01:02:26: Was macht ihr hier wo wir sind?

01:02:28: Wir beschäftigen uns seit Unglaublichen seit über zwanzig Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung.

01:02:35: Und wir beraten Menschen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen, also von Jugendlichen die zu uns kommen und für Berufsorientierung kommen über Job-Einsteiger, Job-Umorientierer, Führungskräfteunternehmerinnen Unternehmer.

01:02:50: alle möglichen Leute kommen zu uns und eben auch

01:02:53: Mütter an.

01:02:54: die dann sich fragen, was jetzt nachdem ich meine Kinder bekommen habe.

01:02:58: Ich will nicht mehr zurück in meinen alten Job oder irgendwie hab' ich neue Talente in mir entdeckt oder ich würde mich voll gern selbstständig machen.

01:03:05: also ist alles

01:03:06: Mega!

01:03:07: Und du hast für uns noch was im Gepäck, ne?

01:03:09: Du hast noch ein kleines Rabettchen.

01:03:11: Genau

01:03:12: also wir haben einen Persönlichkeitsentwicklungskurs entwickelt.

01:03:16: der ist der absolute Knaller.

01:03:18: ich bin da selber ein Teil des Coaching Teams und es macht so viel Spaß.

01:03:22: Es gibt mir auch wieder in meinem Alltag total viel ja ein richtig gutes Gefühl.

01:03:28: zu meiner Persönlichkeit passt das hier eben total dass sich ein bisschen So wie es geht, weiter Arbeiter.

01:03:36: Und dafür ist der Kurs natürlich super flexibel und ihr seht mich da auch wenn ihr damit macht.

01:03:40: Geil, wie du auch so direkt strahlest!

01:03:42: Ich strahle wirklich weil's mir so viel Freude macht.

01:03:45: Also inner voice, inner choice in acht Wochen durchlaufen wir einmal alle Aspekte eurer Persönlichkeit.

01:03:51: das heißt also wer bin ich eigentlich?

01:03:53: Das was wir jetzt hier gerade besprochen haben Ihr macht unsere Persönlichkeitsentwicklungs Also diese ganzen Tests, die wir nutzen und findet dann wirklich raus.

01:04:03: Okay, wer bin ich?

01:04:05: Und könnt das natürlich auf eure Mutterrolle übertragen.

01:04:07: Was habe ich für Talente?

01:04:08: Was motiviert mich?

01:04:10: Was sind meine Werte?

01:04:11: Was brauche ich für einen Umfeld?

01:04:13: also all das?

01:04:15: Dann wo komme ich her?

01:04:16: du hast ja vorhin so schön gesagt Glaubenssätze was sind eigentlich meine Glauben?

01:04:19: Sätze haben wir alle nicht so bewusst.

01:04:22: Die sind aber total entscheidend in unserem Leben.

01:04:25: Ja sie begleiten uns.

01:04:26: im Moment

01:04:26: entscheiden die das handeln Und auch das Denken.

01:04:29: Ja,

01:04:29: absolut beeinflussen das sehr ist wie so ein Filter auf der Brille der Wahrnehmung

01:04:33: und

01:04:34: genau da gehen wir tief rein.

01:04:35: also Biografiarbeit wo komme ich eigentlich her?

01:04:38: Wo will ich hin?

01:04:39: was ist meine Vision?

01:04:42: Das entwickeln wir mit euch.

01:04:43: und dann auch so ein bisschen was hindert mich was fördert mich?

01:04:45: Wie kann ich jetzt richtig Gas geben und Dann auch umsetzen?

01:04:50: Also da.

01:04:52: Und das könnt ihr alles von zu Hause machen, also sehr muttertauglich oder älterntaglich ist ein online Kurs wir treffen uns jede Woche und es gibt eine Peer Group Es gibt Q&A Sessions Wir haben Live Coachings.

01:05:05: Das ist total cool.

01:05:07: Rangel Struss coacht immer eine Person Da kann man sich darauf bewerben und dann können wir alle zugucken.

01:05:13: und während wir zugucken wir erkennen ja auch immer ein bisschen von uns im anderen und dass hat einen riesen Effekt damit dabei zu sein.

01:05:22: und wenn ihr euch bis Ende Juni anmeldet, geben wir euch gerne einen hundert Euro Early Bird Rabatt.

01:05:29: Das können wir bestimmt in den Show Notes

01:05:31: verlinken.

01:05:34: Ja nice!

01:05:35: Das klingt ziemlich gut.

01:05:36: ich mach mit.

01:05:41: Aber das klingt richtig gut.

01:05:42: Also ich glaube, das ist echt so ein... Das ist wirklich life-changing.

01:05:45: Schätze ich mal gerade wenn man halt in diesem Vergleichen feststeckt so ne?

01:05:49: Wir können ja nochmal so'n paar.

01:05:50: Ich bin ja...ich hab ja übrigens einen Kommunikationstalent und das ralt sich jetzt hier grad mal so richtig aus mit meinem Breedepfluss.

01:05:57: Aber vielleicht können wir ja zum Abschluss noch was mitgeben für Zuhause zum selber machen oder?

01:06:02: Gerne!

01:06:02: Ich dachte das waren schon deine...ich hätte dich nach deinen drei Tipps gefragt aber hau raus gerne

01:06:08: Genau.

01:06:09: Wir haben so ein paar hilfreiche Fragen für euch gesammelt, die ihr euch mal stellen dürft.

01:06:15: Also statt lange Scrollen heute Abend dürft ihr zwanzig Minuten scrollen und danach mit Zettel und Stift hinsetzen.

01:06:22: Ihr könnt euch auch mal so ein schönes Notizbuch kaufen und das wirklich auf den Nachtisch legen.

01:06:26: Das lädt manchmal dazu ein, wirklich nochmal abends ein bisschen zu reflektieren.

01:06:33: Und zwar so richtig hilfreche Fragen.

01:06:38: Würdet ihr eine Entscheidung auch treffen, wenn niemand sie bewerten würde?

01:06:45: Das finde ich ist ne richtig hilfreiche Frage.

01:06:47: Wenn es zum Beispiel jetzt um Mütter geht die gerade überlegen was mache ich jetzt nach der Elternzeit ... bleibe ich länger in Elternzeit, arbeite ich in Teilzeit.

01:06:59: Oder mache ich eine Reise?

01:07:00: Gehen wir die große Reise an... Genau!

01:07:03: Da ist ja oft so voll schwer die Entscheidung zu treffen und es hilft sich mal zu fragen was wäre eigentlich wenn niemand zuguckt und niemand bewertet.

01:07:12: Wenn nicht meine Mutter sagt hey wie könnt ihr nur?

01:07:15: oder macht das auf jeden Fall?

01:07:17: also die Stimmen von außen sind einfach ausgeschaltet.

01:07:20: Also wer bin ich wenn niemand zuschaut könnte man auch sagen

01:07:24: Okay.

01:07:26: Und was ein echt cooles Gedankenexperiment ist, sehe ich mal zu überlegen.

01:07:30: ihr habt gar kein finanzielles Thema.

01:07:33: Ihr müsst nicht arbeiten.

01:07:35: Euer Lifestyle ist gecovert und ihr sollt aber trotzdem einer Tätigkeit nachgehen?

01:07:42: Ja!

01:07:43: Was würdet ihr machen mit eurer Zeit?

01:07:47: Wie würdet die eure Zeit verbringen?

01:07:48: Wo würdet euch freiwillig beschäftigen wenn es nicht um Sicherheit und Geld verdienen ginge?

01:07:54: Finde ich eine super Frage.

01:07:56: Und dann im Anschluss, wenn ihr da was... Ich glaube das fällt vielleicht gar nicht so schwer dar sich etwas zu überlegen weil oft natürlich dieses Thema Sicherheit und Geld so eine totale Bremse ist.

01:08:06: für sich dem mal so hinzugeben?

01:08:09: Ja, auch mal zu gucken.

01:08:10: Wenn man jetzt zum Beispiel auf Instagram folgst du Leuten die irgendwie alle riesige Häuser haben oder so und dann und du denkst, ich hätte auch gerne ein großes Haus in Witzgen einrichten oder sie sind auf Reisen und keine Ahnung also was wirklich sich zu sagen.

01:08:25: ja Ich hätte ein großes Haus, was ich einrichten würde oder sowas würde doch auch gehen.

01:08:29: Oder ich würde als meinetwegen... Das ist wahrscheinlich eine

01:08:32: Tätigkeit?

01:08:32: Also was

01:08:32: willst du...?

01:08:33: Ich würde Innenarchitektin sein oder so was.

01:08:35: Ist

01:08:35: das jetzt bei dir der Fall?

01:08:36: Nee

01:08:36: aber... Was

01:08:37: würdest Du denn machen?

01:08:39: also wenn Zeit und Geld und Sicherheit spielt keine Rolle?

01:08:43: Wo wie würdest du so deinen... ...was würdest zu machen?

01:08:45: Wenn du trotzdem was in der Tätigkeiten...

01:08:48: Doch, das wär's wahrscheinlich.

01:08:49: Deswegen ist es mir einreichend.

01:08:50: Einrichten?

01:08:51: Ja genau, ich würde alles einrichten!

01:08:53: Genau.

01:08:53: und dann wäre jetzt die Anschlussfrage.

01:08:55: Dann würde ich jetzt mit Nora... Und das machen wir wenn die Kamera aus ist in das Mikro.

01:09:00: Dann würden wir jetzt weiterarbeiten und überlegen wie kannst du denn ein bisschen davon in dein Leben heute integrieren.

01:09:07: Weil dann wieder ist es ja ein Hinweis auf, das entspricht deiner Persönlichkeit.

01:09:12: Wie kannst du das ohne irgendwie radikal zu sein?

01:09:16: Also nicht so sehr entweder oder denken sondern eher wie kann ich das integriern?

01:09:20: Ein bisschen jetzt schon!

01:09:22: Schön machen, keine Ahnung.

01:09:25: Vielleicht

01:09:25: ist das für dich ein Akt der Selbstfürsorge, deinen Umfeld schön zu machen?

01:09:33: Ja also wie kannst du?

01:09:34: vielleicht steigst du da einfach tiefer ein und nimmst das ernst dass du gerne Räume gestaltest.

01:09:43: Vielleicht machst du einen Kurs in Feng Shui, in InDesign... Einfach

01:09:48: nur für einen selber so auf Spaß.

01:09:49: Erstmal, ja weil das wird was und deshalb auch wieder nicht für alle gilt alles.

01:09:54: Nicht alle müssen Yoga machen.

01:09:56: vielleicht musst du ein Innen-Einrichtungskurs machen.

01:10:00: Ja also für jeden gilt etwas anderes.

01:10:03: Also das wäre jetzt nochmal eine schöne Aufgabe für alle.

01:10:07: Cool!

01:10:08: Sehr gut

01:10:09: Vielen, vielen Dank.

01:10:10: Hey danke

01:10:10: dir!

01:10:11: Danke Dijali, vielen, vielen dank und ähm genau also ihr wisst Early Bird hundert Euro bis Ende Juni könnt ihr noch gucken steht in

01:10:18: den Shownotes.

01:10:18: und genau danke Dijalik Graubens ganz gut.

01:10:20: Vielen Dank,

01:10:24: tschau!

01:10:24: Tschüssi!

01:10:24: Vielen lieben Dank fürs Zuhören.

01:10:26: ihr Lieben ich hoffe ihr hattet eine schöne Zeit mit uns und

01:10:29: hört nächste

01:10:29: Woche wieder rein wenn ihr denn dann auch alle Tipps von Jalee befolgt habt und alle Fragen für euch beantwortet habt, ich find's mega spannend.

01:10:38: Abonniert gerne den Podcast damit ihr keine Folge verpasst, kommentiert außerdem fleißig hier bei Spotify und folgt uns natürlich auf.

01:10:46: echteMamas.erlich gesagt.

01:10:49: Wir hören uns nächste Woche wieder!

01:10:50: Eure Nora.